Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Жирэмсний төлөвлөлт🤰

Эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болно гэдэг амьдралынх нь хувьд маш чухал үйл явдлын нэг билээ. Эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө эмчид хандан жирэмснийхээ төлөвлөгөөг зохиох хэрэгтэй. Учир нь жирэмсний төлөвлөгөөний зорилго бол эрүүл ураг бойжуулах, төрөлхийн гажиг болон бусад жирэмсний үеийн асуудлаас сэргийл

Гепатит А, В, C-ийн тухай болон хэрхэн халдвараас зайлсхийх тухай

Гепатит А, В, C-ийн тухай болон хэрхэн халдвараас зайлсхийх тухай Гепатит гэж юу вэ? Гепатит гэдэг нь элэгний үрэвсэл гэсэн утгатай. Элгэнд үрэвсэл үүсгэдэг олон вирус байдаг бøгøøд хамгийн ноцтой нь гепатит А вирус, гепатит В вирус, болон гепатит С вирус юм. Эдгээр вирус

''Д'' витамины талаар мэдвэл зохих зүйлс

Удаан хугацааны туршид Д витамин ихээр дутагдсанаас хоол боловсруулах замаас кальци, фосфорын шимэгдэлт буурч улмаар өсч буй бие махбодийн яс зөөлрөх өвчнийг сульдаа /рахит/ rickets гэнэ. Д витамин дутагдахад хоол боловсруулах замаас нийт кальцийн ердөө л 10-15 хувь нь цусанд шимэгдэнэ. Иймд өсөл

Нүүрний будгийг савандаж арилгах буруу

Сормуус бол нүд хамгаалагч мөн. Хүний дээд зовхины сормуус 2, 3, 4 эгнэн ургадаг учраас урт, өтгөн байдаг. Доод зовхины сормуус дан буюу давхар эгнээ ургадаг учраас богино, тачир байдаг. Сормуус нь байнга, тэгэхдээ нэгэн зэрэг бус мэдэгдэмгүй унаж, ургаж байх жамтай. Сормуус 6-7 сард л солигдоно.

Өглөө сэрэхэд таны ам тавгүй үнэртэй байна уу? Амны эвгүй үнэрээс салгах эмч нарын зөвлөгөө

Хүн бүхэнд л амны хөндийн асуудал их бага хэмжээгээр тулгардаг. Гэсэн хэдий ч өглөө болгон таны амнаас таагүй үнэр үнэртэж аль эсвэл гашуу оргиж сэрээд байн уу? Өглөө сэрэхэд амны хөндий яагаад гашуу оргидог вэ? Уламжлалт анагаах ухаанд, удаан хугацаанд амны хөндий гашуун оргих нь дотор халуун

Бөөрний үйл ажиллагаа муудсаныг илэрхийлдэг 9 шинж тэмдэг

Бөөр бидний бие организмд чухал үүргүүдийг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хорт бодисыг биеэс гаргах явдал юм. Бөөр 20-150 литр цусыг шүүснээр 1-2 литр шээс ялгаруулдаг байна. Бөөрний үйл ажиллагаа муудах нь бие организмыг хордлогод оруулдаг. Тиймээс хэрвээ таны биед дараах шинж тэмд

Дөнгөж амаржсан эхэд хориглох зүйлс

Таны амьдрал хүүхэдгүй байх үе шигээ хэзээ ч болохгүй гэдэг нь ойлгомжтой ч ээж болох нь санаанд оромгүй явдлаар дүүрэн байдаг. Жирэмсний 9 сар дуусаж, та бурхны өгсөн гайхалтай бэлэгтэйгээ уулзсан цаг мөчөөс эхлэж таны амьдрал бүхэлдээ өөрчлөгдөх болно. Ингээд дөнгөж амаржсан эхэд хориглох зү

Өглөө шоколад идсэнээр таны биед ямар эерэг өөрчлөлт гарах вэ?

Хэрвээ та шоколадыг зөвхөн хааяа идэх амттаны төрөлд оруулдаг бол энэ нь буруу юм. Эмч нар шоколадыг эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэхийг хүртэл зөвлөдөг бөгөөд өдрийн аль ч үед хэрэглэж болдогоороо давуу тал юм. Ингээд та бүхэнд шоколадыг өдөр бүр, ялангуяа өглөөний цайны үеэр идэхийн&nbs

Өдөр бүр шүршүүрт орох нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Өдөр бүр шүршүүрт орох нь өглөөний кофе уух, шүдээ угаахтай адил нийтлэг зүйл боловч энэ зуршлыг хаях нь зүйтэй гэж шинжээчид үзэж байна. Америкчуудын бараг гуравны хоёр нь өдөрт 1-2 удаа шүршүүрт ордог гэсэн тооцоо бий. Мэдээж дасгал хийсний дараа эсвэл халуун өдөр шүршүүрт орох нь цэвэрхэн, сэргэг

Газарт унтах нь таны биед ямар ашиг тустай вэ?

Барууны улсуудад сайхан унтаж, амарна гэдэг зөөлөн матрастай, тухлаг ортой холбоотой гэж ойлгодог бол Япончуудын хувьд газар унтахыг илүүд үздэг учраас унтлагын өрөөнд нь ихэнхдээ ор байдаггүй. Үүгээрээ тэд зай хэмнэхээс гадна эрүүл мэндээ ч хамгаалж чаддаг байна. Энэ үүднээс та бүхэнд газар ун

ЭРҮҮЛ АМЬДРАХ 9 ЧУХАЛ ЗӨВЛӨМЖ

Хөдөлгөөн. Өдөр бүр лифтээр зорчихоос татгалзаж, аль болох явган шатаар явж бай. Нохойгоо салхилуулах, хүүхэдтэйгээ хөөцөлдөж тоглох зэрэг өдөр тутмын энгийн хөдөлгөөн бүр таны стрессийг тайлж, эрүүл саруул болгоно. Өөх тостой хоолноос татгалза. Шарж хайрсан хоол, гамбургер, гахайн ма

Бид яагаад гэдсээ цэвэрлэх хэрэгтэй байдаг вэ?

Бүдүүн гэдэс нь шулуун гэдсэнд хуваагддаггүй шим тэжээлийн бодис, давс, амин дэмийг боловсруулах үүрэгтэй байдаг. Хэрвээ үйл ажиллагаа нь хэвийн явагдахгүй байвал бүдүүн гэдсэнд хорт бодисууд хуримтлагдаж эхэлдэг байна. Энэ нь гэдэс хөөх, өтгөн хатах, гэдэсний түгжрэл үүсэх, жин нэмэх, ядрах, т

Ундаа, шүүс хүүхдийн шүдний "дайсан"

Төрөл бүрийн жимсний орцтой, өнгө бүрийн, олон янзын амин дэмтэй гэгддэг ундаа, жүүс хүүхдийн шүдний "дайсан" болохыг дэлхийн эмч нар анхааруулж байна. Ялангуяа эцэг, эхчүүд бага насны хүүхдийнхээ шүд нь солигдоод шинэ шүд ургачихна гэж эндүүрэн тайвшрах нь элбэг байдаг. Хүүхэд анх яаж

Таны гоо сайханд:Батганы сорвийг арилгах маск бэлтгэх арга

Нүүрэн дээр таны батга гарч багахан зовоосны эцэст арилсан ч гэсэн батганы сорви, толбо үлдчихдэг. Цагын эрхээр өөрөө гуужуужиж арилдаг ч цаг хугацаа ихээхэн шаардана. Тиймээс тэр цаг хугацааг наашлуулахын тулд доорх маскыг хэрэглээд үзээрэй. Тайвшруулах маск Тогтоод удаагүй байгаа сорви

Мөсөөр арьсаа сайхан болгох аргууд

Мөс нь таны нүүрийг гэрэлтсэн сайхан болгох болно. Хэрвээ та итгэхгүй байгаа бол хэрэглэж үзсэний дараа үр дүнг нь мэдрэх болно. Одоо та бүхэндээ мөсөөр бэлтгэж болох гайхалтай зөвлөгөөнүүдийг хүргэе. Мөсийг нүүрний арьсандаа хэрэглэснээр 1. Цусны эргэлтийг сайжруулна 2. Нүүрэн дээрх нүхжилтийг б

Гэрийн нөхцөлд хар батга арилгах зургаан арга

Гоо сайхны төвөөр үйлчлүүлснээр нүхжилтийг багасгаж, хар батгыг цэвэрлэх боломжтой. Тэгвэл гэрийн нөхцөлд хямд төсөр аргаар хэрхэн хар батганаас ангижрах вэ? Гэрийн нөхцөлд хар батганы эсрэг маск, скраб хэрхэн бэлтгэх талаар зөвлөж байна. 1. Нимбэг + зөгийн бал + элсэн чихэр Нимбэгээ дунду

Овьёосоор нүүрний арьсаа цайруулах арга

Овьёосны гурил нь арьсанд гайхалтай сайн нөлөө үзүүлдэг. Хараад байхад хүмүүс овьёосыг төдийлөн ошоодоггүй юм шиг санагддаг. Арьсанд хамгийн сайн зүйл шүү дээ. Батгатай арьсанд зориулсан овьёос, сонгины маск Сонгино нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд овьёос нь арьсны нүхийг гүн цэвэрлэнэ. Тү

Дотор муухайрч, бөөлжис цутгахыг зогсоох аргууд

Дотор муухайрч, бие гэдэс өвдөж, бөөлжих нь заримдаа тэсэхийн аргагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэгвэл өнөөдөр бид та бүхэндээ үүнийг эмчилж болох 12 аргыг танилцуулж байна. Бүү хэвт Хэвтэх үед ходоодны шүүс улаан хоолой руу дээшилдэг, улмаар бөөлжис хүрч, бие тавгүйтдэг. Үүний улмаас юм идэснийхэ

Хаврын улиралд арьс арчилгаандаа оруулах ёстой ТАВАН ЗҮЙЛ

Хаврын улиралд нар, салхины нөлөөгөөр бидний арьс хуурайшиж, өнгөө алддаг. Цаг агаарын олон хэлбэлзлээс шалтгаалсан арьсны нөсөө толбо, хуурайшилт, үрчлээс зэргийн эсрэг тэмцэхэд дараах зүйлс бидэнд тусална. Өргөст хэмх болон нимбэг Ойролцоогоор 15 мг өргөст хэмхийн шүүсийг адил хэмжээний ни

Цусны бүлэгээр зан араншин тодорхойлох .

1-р бүлгийн цус Эрдэмтдийн үзэж буйгаар I бүлгийн цус бол хамгийн эртнийх ба нийт хүн амын 44% ийм бүлгийн цустай ажээ. Тэд бусдыг манлайлах чадваруудыг өөрсдөдөө бүрдүүлж чадсан байдаг: өөртөө итгэлтэй, бусдаас хараат бус, зоригтой алхам хийх хандлагатай, хүчтэй, өмнөө том зорилго тавьдаг ба эцс

Ургамлын харшилтай хүн өндөг,самар,шувууны мах хэрэглэж болохгүй.

Статистик мэдээнээс үзвэл дэлхийн хүн амын 20 хувь нь харшилтай байдаг аж. Иймд энэ өвчин нь орчин үеийн дэлхий дахины томоохон асуудлын нэг болоод байна гэж болно. Сүүлийн 30 жилийн байдлаар харшлын тархалт нь арван жил тутамд хоёр дахин нэмэгдсээр насанд хүрэгсдийн 5 хувь, хүүхдүүдийн 15 хувь нь ө

ХАРШЛЫН ҮЕД ТУС БОЛОХ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Харшлын үед дархлаа тогтолцооны ажиллагааны дүнд гистамин, лейкотриен, простагландин хэмээх медиаторууд ялгардаг. Эдгээр медиаторууд цусанд эргэлдсэнээр дүнд судас өргөсөн, нарийн судаснаас шингэн ялгарч, улмаар хамар, залгиурын салст бvрхvvл цочрон хамар битvvрч, нус гоожин, найтааж эхэлдэг.

Хавар ханатлаа унтаж байгаарай...

Хавар, зуны үед арьсаа сайтар хамгаалж сувилахгүй бол цаг агаарын нөлөөгөөр өнгө нь ганддаг. Ийм үед анхаарах зүйлс: -Ус их ууж биеийн дотор болоод гадны усны хэмжээг хангалттай байлгах. Шингэн зохих хэмжээгээр ууж, биеийн доторх усны хэмжээгээ хангалттай байлгаарай. Байнга усанд орох,

Төрсний дараа заавал гам барих...

Төрсний дараах үе Жирэмсэн байх, төрсний дараах үеийн анхаарал халамжийн аль нь илүү чухал вэ гэж хүмүүс их эргэлздэг. Үнэндээ аль нэгийг орхигдуулах нь ээж болон хүүхдийн эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээгээр сөргөөр нөлөөлөх нь бий. Хөгжилтэй орнуудад жирэмсний үеийн үзлэг, эхо, төрөлтөд бэлтгэх

Хаврын улиралд хэрхэн хооллох вэ?

Хавар хүний бие организм амин дэм, хэрэгтэй хүнс тэжээл нэхэж, үүнийг дагаад сэтгэл санаа ч тайван бус болдог аж. Хаврын урт өдрүүдийг уур бухимдалгүй, үр бүтээлтэй даван туулахад туслах зөвлөгөөг хүргэе. Хаварт шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүл. Энэ нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна. Усыг дан

Хөлийн венийн судас өргөсөлт өвчний тухай болон мэс заслын эмчилгээ ...

Хүмүүсийн дунд элбэг тохиолдон “Судас бүдүүрэл” гэж яригддаг “Хураагуур судасны үрэвсэл” нь хөхөвтөр юмуу хүрэн улаан өнгөтэй судаснууд чийгийн улаан хорхой адил хөөн томорч хөлийн арьсан дээр түрэн гарах судасны нэг төрлийн гаж хэлбэр юм. Хөлийн судас бүд

Зүрхний "Аритми буюу хэм алдалт " шалтгаан.

ЗҮРХНИЙ ХЭМ АЛДАЛТ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Зүрхний нэг цохилт нь зүрхний тосгуур, ховдлуудын тодорхой дараалалтай агшилтаас бүрддэг тухай хүн бүр л биологийн хичээл дээрээс үзэж байсан. Агшилтууд нь тогтсон хугацааны дараа ар араасаа даган хийгдэж байдаг. Зүрхний хэмийн алдагдал буюу аритми гэдэг нь зүрхни

Нурууны хэддүгээр үенд суулт өгснөөс хамаарч өвдөлт өөр өөр байдаг

Монголын 2 хүн тутмын нэг нь нуруу хүзүүний шохойжилттой ,та тэдний нэг биш биз?. Статистик мэдээгээр бол дэлхийн хүн амын хоёр хүний нэг нь энэ өвчнөөр өвдөж байгаа бөгөөд дэлхий дээр амьдарч буй 40-өөс дээш насныхны 10 хүн тутмын найм нь энэ таагүй өвчтэй таардаг аж. Хамгийн их ө

Д амин дэм буюу “нарны амин дэм” нь эрүүл мэндэд нэн хэрэгтэй

Д амин дэм буюу “нарны амин дэм” нь эрүүл мэндэд нэн хэрэгтэй. Уг амин дэм дутагдахад эрүүл мэндийн байдал муудаж өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Д амин дэмийн дутагдал нь дараах таагүй шинж тэмдэг дагуулна: Сэтгэл санаагаар унах Хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа алда

Нойргүйдээд байвал зөгийн балтай найзлаарай

Насанд хүрсэн хүн хамгийн багадаа 6-8 цаг унтаж амрах ёстой байдаг. Сайн нойр гэдэг бол хүний эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах гол түлхүүр мөн. Хэрэв та орой унтахдаа нойргүйдэл хэмээх асуудалтай нүүр тулдаг бол, доорх маш энгийн бөгөөд өндөр үр дүнтэй аргыг хэрэглээд үзээрэй. Зөгийн бал хүни