헬스케어 - http://olnodo.com/mn

Өглөөний цай таны ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ.

Эрүүл амьдралын хэв маягыг эрхэмлэдэг хүн бүрийн хувьд өглөөний цай нь өдөр тутмын хоол хүнсний салшгүй нэг хэсэг. Өдөр бүр өглөөний цайгаа тогтмол уух нь чухал. Учир нь өглөөний цай нь уураг, аминдэм , нүүрс ус, төмөр, кальци зэрэг шим тэжээлийн бодисуудын чухал эх үүсвэр болохоос гадна хүүхдийн өс

Хамгийн хямд нь “AstraZeneca”, үнэтэй нь “Moderna”

Цар тахал үргэлжилсээр буй энэ өдрүүдэд зөвхөн вакцин л хүн төрөлхтөний эцсийн найдвар болоод байгаа билээ. Ямар ч төрлийн вакцин халдварын тохиолдлын тоог бууруулдаг нь батлагдаад буй. Вакцин хийлгэсэн хүн халдвар авлаа гэхэд өвчин хүндэрч, амь насанд нь аюул учруулахгүй. Дэлхий дахин долоон

Ходоодны шархтай бол ямар дэглэм барих вэ ?

Эрүүл хүний ходоод шөнө амардаг бол шархтай тохиолдолд ходоодонд шүүс боловсруулагддаг тул хоол идэх зайг хэт уртасгаж болохгүй. Ходоодны шархтай хүмүүс ходоодон дахь хүчлийг идэвхжүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалзвал зохистой. Үүнд: - Шарсан, утсан хоол, зууш - Карри, перц зэрэг хурц

Даралтыг 5 минутад эмгүй буулгах арга

даралт ихсэх нь стресс, нойрны хомсдол, таргалалт, давстай хоол хүнс, тамхи, архи зэрэг олон хүчин зүйлтэй холбоотой. Иймэрхүү хүчин зүйлийн улмаас булчингууд чангарч, цусны судсууд агшин артерийн даралт ихэсдэг аж. Иймээс даралтыг хэвийн болгохын тулд булчингуудыг суллах ёстой хэмээн Оросы

ТАНЫ БӨӨР АСУУДАЛТАЙ БАЙГААГ ИЛТГЭХ 8 ШИНЖ

Хүний биеийн эрдэс бодис, усны тэнцвэрт байдлыг хангадаг эрхтэн бол бөөр юм. Цуснаас хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Өөр хоорондоо ялгаатай боловч цусны улаан эсийг бий болоход оролцдогоороо төстэй даавар болон эрдэс бодисуудыг бий болгодог. Ясны бат бөх, эрүүл байдлыг хангадаг витамин Д-ын шим

Сармис элэгний хорыг тайлж ЦИРРОЗ үүсэхээс хамгаалдаг.

Сармисанд агуулагддаг сулфур суурьтай аллицин гэх бодис нь элгийг цэвэршүүлэхэд тун хэрэгтэй байдаг. Сармис нь элэгнээс мөнгөн ус, хоол хүнсээр дамжин орж ирсэн химийн бодисууд болон эстроген гэх мэт гармоныг цэвэрлэхэд нэн чухал. Мөн сармис нь бактер вирүсийн эсрэг нөлөөтэй учраас хүний би

Хушганд "Омега-3" ихээр агуулагддаг

Олон судалгааны үр дүнгээр Омега 3 нь тархины үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна, сэтгэл гутралыг багасгадаг болохыг тогтоожээ. Хушганд "Омега-3" ихээр агуулагдахаас гадна B6, Е витамин, манган, магни, фосфор, төмөр агуулагддаг. Мөн жирэмсний үеийн хордлоготой бүсгүйчүүд хушга идэхийг зөвлө

Сармис нь судсыг өөхжин хатуурахаас сэргийлдэг

Эрүүл амьдралыг цогцлооход тийм ч хэцүү биш. Учир нь бидний өдөр тутам хүнсэндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүний зарим нь эрүүл мэндэд тун ашиг тустай байдаг юм шүү. Тухайлбал, сармис эрүүл мэндэд ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад зүй ёсоор багтана. Хүний биеийн дархлаанд гойд сайн, эрүүл мэндэд м

Өлөн элгэн дээрээ ус уухын ач тус

Хүний биеийн ихэнх хэсгийг буюу 70 хувийг ус бүрдүүлдэг. Тиймдээ ч бид өдөр бүр усыг их хэмжээгээр ууж, бие эрхтэнээ эрүүлжүүлж байх хэрэгтэй юм. Та өдөрт хангалттай хэмжээний ус ууснаар элдэв өвчнөөс сэргийлж, эрүүл саруул, урт удаан амьдрах боломжтой. Хүний биед ус дутагдсаны улмаас таргалах,

Коронавирусний халдварыг ямар ЭМЭЭР ЭМЧИЛЖ байгаа вэ?

Дексаметазон нь одоогоор ДЭМБ-аас COVID-19-ийн эмчилгээнд ашиглаж болно гэж албан ёсоор зөвшөөрсөн цорын ганц эм. Энэхүү эм нь ковидоор хүндээр өвчилж, хиймэл амьсгалын аппаратад орсон өвчтөнүүдийн нас баралтын түвшинг бууруулдаг. ДЭМБ болон Роберт Кохын хүрээлэн (RKI) Дексаметазон эмийг долоо хоног

Агаар сэлгэлтийг тогтмол хийцгээе

Коронавируст халдвар (COVID-19) гэж юу вэ?

Амьтнаас хүнд халдварласан 7 дахь төрлийн шинэ коронавирусээр үүсгэгдсэн амьсгалын замын халдварт өвчин. Халдвар хэрхэн дамждаг вэ? Халдвартай хүн ханиах, найтаах үед агаар дуслын замаар Бохир гар, эд зүйлсээр дамжих замаар Ямар шинж тэмдэг илрэх вэ? Халуурах – 88% Хуур

Кофе тархинд хэрхэн нөлөөлдгийг судалжээ

Данийн эрдэмтэд функционал соронзон томографын тусламжтайгаар кофенд дурлагсад болон энэ ундааг огт уудаггүй хүмүүсийн тархины үйл ажиллагаа кофены нөлөөгөөр хэрхэн өөрчлөгддөгийг судалжээ. Судалгааны үр дүнг шинжлэх ухааны “Molecular Psychiatry” сэтгүүлд нийтэлсэн байна. Судалгаанд н

Үхрийн нүд жимсний ач тус

Үхрийн нүд (лат. Blackcurrant) нь тошлойн овгийн ургамлын төрөл юм. Төрөл дотроо 150 гаруй зүйл байдаг бөгөөд эдгээр жимснүүдийн хамгийн их ач холбогдолтой нь юм. Үхрийн нүд нь 1-2 м өндөр, бут хэлбэрийн сөөг ургамал. V-VI дугаар сард цэцэглэж VII, VIII дугаар сард жимс нь боловсорно. Гүйцэд

Элэг,бөөр угаах арга

Элэг угаах хамгийн энгийн арга Эрүүл хүмүүс жилд нэг удаа, харин эмгэгтэй бол жилд хоёр удаа элгээ цэвэрлэнэ. Эхний өдөр: Элэг цэвэрлэх бэлтгэл: Өглөө нь клизм тавиад өдөржин зөвхөн шинэ алимаар хооллоно. Хоёр дахь өдөр: Өглөө клизм тавина. 19 цаг хүртэл шинэ алимны шүүснээс өөр хоол хүнс хэрэг

Нүдээ хайрлаж хамгаалах зөвлөмж

1. Хэрэв таны нүд компьютер, зурагтнаас болж ядардаг бол 20 минут тутамд нүдээ дэлгэцнээс өөр зүйлд хандуулаарай. Өөрөөсөө 20 тохой хэмжээний зайд байгаа ямар нэг зүйл рүү 20 секунд харахыг зөвлөж байна. 2. Өдөрт 1-2 удаа нүднийхээ зовхины гадна талаас хурууны өндгөөр зөөлөн иллэг хийж өг. Нүцгэн

Танд В12 амин дэм дутаж байгааг анхааруулж буй 3 шинж

Доорх шинжүүд таны биед илэрвэл та В12 амин дэмээр дутаж таны цусны эргэлт болон мэдрэлийн системд өөрчлөлт орсон. Цаашлаад тархи хатангирших аюултай гэдгийг эмч нар анхааруулжээ. Витамин В12 хүний эрүүл мэндэд маш чухал амин дэм ялангуяа цусны эс, мэдрэлийн системд энэ төрлийн амин дэм чухал үүрэг

Ходоодны шархлааг үүсгэдэг ХЕЛИКО БАКТЕРИ гэж юу вэ ?

Хеликобактери пилори нь спирал хэлбэртэй, 5х3 микрометр хэмжээтэй, нэг талын төгсгөлдөө 4-6 ширхэг шилбүүртэй ба түүнийхээ тусламжтайгаар хөдөлдөг, ходоодны салст бүрхүүлд амьдарч, ходоод 12 хуруу гэдэсний архаг өвчин үүсгэдэг нян юм. Хоол боловсруулах ферментүүд болон давсны хүчил агуулсан ходоо

Хомхой долоох буюу ГЕРПЕС вирус гэж юу вэ? Түүнийг эмчлэх аргууд

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээгээр манай гарагийн хүн амын 90 хувь нь хомхой долоох өвчний вирусийг өөртөө тээж явдаг байна. Хомхой долоох гэдэг нь герпес хэмээх вирусээр үүсгэгддэг нэг төрлийн өвчин юм. Герпес нь вирусээр үүсгэгддэг ба үүсгэгч нь хүний биед байнга оршиж ямар нэг шалтгаана

COVID-19: Өрх гэртээ цэвэрлэгээ, халдваргүйжүүлэлт хэрхэн хийх вэ ?

• Аяга, таваг, сав суулгыг зориулалтын шингэнээр угааж, цэвэр усаар сайтар зайлах • Хүүхдийн тоглоомыг 2%-ийн содын уусмалаар угааж, цэвэр усаар сайтар зайлах (1 литр бүлээн усанд 20 гр сод хийнэ) • Хаалганы бариул, унтраалга, удирдлага, компьютер, цонхны тавцан, ширээ сандал зэ

Уушгины багтаамж шалгах тест

Нимбэг хүний биед нэн хэрэгцээт амин дэмүүдийг агуулдаг

Лимон бол хүний биед нэн хэрэгцээт амин дэмүүдийг агуулсан байгалийн бүтээл болсон гайхалтай жимс. Лимонтой усыг тогтмол ууснаар арьсны үхэжсэн эд, эс сэргэж, шархлаа анихаас гадна С амин дэмийн агууламжаар баялаг тул үрчлээтэхээс сэргийлж, хар батга, хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэх сонгодог бүтээгдэхүүн а

Коронавирус батлагдсан (хөнгөн хэлбэр) чихрийн шижинтэй өвчтөнд өгөх зөвлөмж

Коронавируст халдвар батлагдсан (хөнгөн хэлбэр) чихрийн шижинтэй өвчтөнд өгөх зөвлөмжийг хүргэж байна. – Цаг алдалгүй эмнэлэгт хандаж мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг авч эмчилгээ эхлэх; -Халдвараас сэргийлэх, хяналтын дэглэм барих -Өөрийгөө аль болох тусгаарлах; – Эрүүл зөв хоо

Амны хаалтыг тогтмол зүүцгээе

"COVID-19" халдварын тархалтаас урьдчилан сэргийлж, аюулгүй байдлаа ханган маск тогтмол зүүхийг та бүхэнд уриалж байна. Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй юм. Амны хаалт хэрэглэхэд анхаарах зүйлс: Зөв зүүх, Зөв тайлах, 2 ц

Зүрхний шигдээс болохоос өмнө илэрдэг ноцтой 11 шинж тэмдэг

ЗҮРХНИЙ ШИГДЭЭС ГЭЖ ЮУ ВЭ? Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас булчинд бүрэн бус исэлдэлтийн бүтээгдэхүүнүүд хуримтлагдаж, өвдөлтийн рецепторыг цочроосноор өвдөлт үүсдэг. Зүрхний булчингийн хүчилтөрөгчийн дутагдал нь түүний тэжээл буюу цусан хангамжийн дутагдлаас үүсэх бөгөөд тэжээл дутагдах хоёр төрл

Өсөлтийн дааврын дутагдал

Дотоод шүүрлийн булчирхайнууд даавар /химийн элч/ гаргах бөгөөд тэр нь тухайн булчирхайнаас цусанд очиж биеийн өөр эрхтэн, эд эст хүрдэг. Өсөлтийн дааврын дутагдал (growth hormone deficiency /GHD/)нь хүүхэд ч, том хүнд ч тохиолдоно. Энэ дааврыг өнчин тархи гар

Сэтгэлээ сэргээх үр дүнтэй аргууд

Заримдаа буруу хөл дээрээ босчихсон мэт бүх л зүйл бүтэлгүйтсэн өдөр гэж хүн бүрд бий. Сэтгэл санаа гундуу үед эргэн тойрон дохь бүгд таны уур бухимдлыг түрүүлж амьдралын чинь гайхалтай нэг өдрүүдийг бусниулж орхидог. Гэхдээ уйлах нэг өдөр байхад амьдрал танд инээх мянган шалтгааныг мөн өгдөг шүү

Архаг ядаргааны хам шинж болон булчин шөрмөсний эмзэглэл

Дуу шуугиан, хурц гэрэл, үнэрт хэт мэдрэмтгий болно. Тэрээр бараг “галзууруулна”. Эмэгтэйчүүдийн бүх бие өвдөнө. Харин эрэгтэйчүүдийн хувьд тодорхой хэсэгт л өвдөнө. Болзошгүй учир шалтгаанууд (PCC): Яг юунаас болдог нь тогтоогдоогүй. Цаг агаар муудахад бие бүр дордоно.

Кесарын хагалгаагаар төрсөн хүүхэд бусад хүүхдээс ямар онцлогтой байдаг вэ?

Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн дунд хийсвэр гэгддэг кесарын хагалгаагаар төрөх явдал маш түгээмэл болсон билээ. Энэ мэс ажилбарын тухай үнэн, худал нь мэдэгдэхгүй олон цуурхал байдгийн нэг нь уг аргаар төрсөн хүүхдүүд төрөл бүрийн эмгэгтэй болдог гэсэн ойлголт юм. Энэ үүднээс та бүхэнд кесарын хагалгаан

Коронавирусний халдвараас сэргийлье

Иргэн, гэр бүлд зориулсан "COVID-19" халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг хүргэж байна. Шинэ коронавирусний халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, сэрэмжлүүлгийг мэдээллийн баталгаатай эх үүсвэр болох ЭМЯ-ны вэб хуудас (www.moh.mn), фэйсбүүк цахим хуудас (https://www.face