Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Эрүүл байхын тулд унтаж амарч байгаарай

Эрүүл байх үндсэн зарчмуудын нэг нь унтаж амрах билээ. Хүн хангалттай унтаж амарснаараа эрч хүчтэй байдаг төдийгүй жингээ хасахад ч сайн нөлөөтэй байдаг аж. Насанд хүрсэн том хүн хамгийн багадаа гэхэд 6 цаг унтах шаардлагатай. Болж өгвөл 8 цаг тасралтгүй унтаж амарч байгаарай. Тиймээс та доорх

Амтат гүзээлзгэнэ жимсний ач тус

Бидний эх орны өнцөг булан бүрт олон төрлийн витаминаар баялаг жимс, жимсгэнэ ургадаг билээ. Хүүхдүүд төдийгүй томчууд бид ч амтархан иддэг гүзээлзгэнэ жимс нь олон төрлийн ач тустай юм. Тэдгээрийг жагсаавал: 1. С аминдэмийн агууламж өндөр учраас дархлаа сайжруулна. 1 аяга гүзээлзгэн

Хүнсний гаралтай халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Сүүлийн үед хоол, хүнсний гаралтай хордлого, халдварын гаралт нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан нийт ард иргэддээ сэрэмжлүүлж, дараах зөвлөмжийг өгч байна. Үүнд:Хоол хүнсийг худалдаж авахдаа сонголтыг зөв хийх:Хүнсний бүтээгдэхүүнийг ариун цэвэр, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан, хөргөх, хөлдөөх т

Харшлаа сэдрээхгүй байх аргууд

Харшлаа сэдрээхгүй байх аргууд2019 оны 08 сарын 071. Та дархлааныхаа системийг зогсоох замаар харшлыг дарах боломжтой. Үүний тулд зориулалтын эмийг уух, эсвэл тариулах ёстой байдаг.2. Та өөрөө харшлаас хамгаалах ёстой. Жишээ нь харшил өгдөг зүйлээ идэхгүй байх. Тэгвэл хэрхэн өөрийгөө харшилаас хамга

Ногоон өнгөтэй ногооны ач тус

Хар шоколадны зохистой хэрэглээ

Хар шоколад нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цайтай ижил төстэй байдлаар эрүүл мэндэд тустай гэгддэг. Эдгээр бүх хүнсэнд бие мах бодийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлөх хүнсний ислэг, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй “флавоноид” бодис агуулагддаг. 72 хувийн к

КОРОНАВИРУС ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Корона буюу Титэм вирус нь анх 1960 онд илэрсэн бөгөөд хэд хэдэн төрөл зүйлтэй юм. Хөнгөн хэлбэрийнх ч байдаг ба хүнд хэлбэрийн хүний амийг авч байсан төрөл зүйл ч байсан байна.БНХАУ-д дэгдээд байгаа КоронаВирус нь шинэ төрөл бөгөөд илүү хүнд хэлбэрийнх гэдэг нь тогтоогдоод байгаа билээ. Мөн бусад 7

ДЭМБ-аас гаргасан коронавирусээс хамгаалах арван зөвлөмж

Олон нийтийн газраар үйлчлүүлэх, нийтийн тээвэрт зорчихдоо үргэлж бээлийн өмсөх хэрэгтэй. Учир нь коронавирус нь хүрэлцэх замаар халддаг байж болзошгүй. Мөн гэртээ ирээд олон нийтийн газраар өмсөж явсан хувцсаа тогтмол угааж, ариутгаж байхыг зөвлөж байна. Мөн ямар ч тохиолдолд чийгтэй хувцас өмсөж я

Тамхи татахаа больвол уушги өөрийгөө нөхөн сэргээх гайхалтай “хүчтэй” гэдгийг эрдэмтэд нотолжээ

Энэхүү судалгаанд олон жил тамхи татсан хүмүүс хамрагдсан(доод тал нь 40 жил) бөгөөд тамхи татахаа больсноор тэдний уушги сэргэж эхэлсэн байна. Тодруулбал тамхинаас гарсны дараа тэдгээр хүмүүсийн уушги огт татдаггүй хүний уушгины эсний 40 хувьтай адил болж эрүүлжсэн байна.Их Британийн Хорт хавдрын с

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн 9 аюултай дохио

Эрүүл байх нь эмэгтэйчүүдийн насан турш анхаарах ёстой зүйл. Энд бид 9 зүйлийн эмгэг илрэх үед цаг ямагт сэрэмжтэй байхыг анхааруулах үүднээс дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.* Нуруу өвдөхДавсагны үрэвсэл буюу дагалдах бусад эрхтэний үрэвсэл байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж цус, шээсний шинжилгээ хийлгэвэ

Эмэгтэйчүүдэд өгсөн эмч нарын 25 зөвлөгөө

Эмчээс “Оновчтой ганц өгүүлбэрээр зөвлөгөө өгөөч” хэмээн хүсвэл хатуухан үнэнийг танд өгүүлэх вий. Харин тэр хатуу үнэнийг хамтдаа сонсъё.“Эмчид хандах болсон шалтгаанаа оновчтой тайлбарла. Өвчний шинж тэмдэг, зовиураа бүрэн тайлбарлаж байж л зөв онош тогтооно. Тиймээс анхаарлаа төвлөрүүлж, юу хүсч

Долоо хоног бүр жингээ хасах амархан арга

Бүсгүйчүүд бидний сэтгэлийг байнга зовоодог нэг асуудал бол таргалалт. Бид үргэлж л гуалиг сайхан харагдахыг хичээдэг. Гэтэл хаанаас ч юм, хэзээ ч юм нэг л мэдэхэд харвинтай, гарны илүүдэл өөхтэй эсвэл булчинлаг том гуятай болчихсон байдаг. Харин та энэ таргалалт гэх зүйлтэй хэрхэн тэмцэж яаж т

Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай

хүний цангааг тайлахаас гадна арьс хуурайшихаас хамгаалах, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж цэвэрлэх, өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чухал нөлөө үзүүлдэг амьдралыг тэтгэгч чандмань эрдэнэ юм. Хүн хоолгүй 7 хоног болж чадах ч усгүй 3 хонож ч чадахгүй. Усыг доорх цагуудад уув

Уйлах шалтгаан ба нулимасны ач тус

Хүн амьдралынхаа турш дунджаар 70 л нулимс асгаруулдаг. Америкийн Миннесота мужийн Уильям Фрэй гэгч эмч нулимасны молекулын бүтцэд сонирхолтой туршилт явуулжээ. Ингэхэд нулимс нь хүний биед маш хэрэгтэй гурван чухал химийн бодисоос тогтож байгааг илрүүлжээ, Үүнд:Леуцинэнкрофалин – энэ бодис нь

Хэрхэн гуалиг сайхан гуятай болох вэ?

Бүсгүйчүүд маань үргэлж л гуалиг сайхан гуятэй болохыг ямагт хүсдэг. Харин энэ удаа танд гуяны дараах цогц дасгалыг зааж өгье. Эдгээр дасгалыг та гэртээ өдөр бүр тууштай хийхэд хэдхэн долоо хоногийн дараа үр дүн нь харагдах болно. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр таны гуя нарийхан, урт харагдна. Иймээс

Бидний маш буруу хэрэглэдэг 7 хүнс

Биенд тустай ч гэсэн буруу хэрэглэснээс болж шим, аминдэмийг нь хүртэж чаддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрхэн зөв хэрэглэх зөвлөгөөг танд хүргэе.Хар цайХар цай уух нь маш олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Энд дарж цай уухын ашиг тусыг уншаарай. Харин сүү хольж уух нь цайны

Британийн эрдэмтэд санамсаргүйгээр хорт хавдрыг эмчилдэг эсийг нээжээ

Кардиффын их сургуулийн судлаачид сонгодог бус Т-лимфоцит буюу тунгалаг эсийн шинэ хэлбэрийг нээжээ. Уг дархлааны эсийн мэдрэгч нь эрүүл эсийг үл тоон харин бараг бүх хавдрын эсийг дарамтлах чанартай аж. Тус сургуулийн судлаачид бактерийн эсрэг бэлдмэл туршихаар Уэльсийн нэгэн эм

Та гар утсаа спирттэй хөвөнгөөр цэвэрлэхээ мартаагүй биз

Сингапурын эрүүл мэндийн яамнаас шинэ коронавирусын халдвар буюу COVID-19 нь зөвхөн агаар дуслын замаар дамжихгүй тул маск зүүх нь хамгийн үр дүнтэй хамгаалалт биш гэж мэдэгджээ. Гар утас хэрэглэгчид өдөрт дунджаар 150 удаа гар утсандаа хүрдэг байна. Зөвхөн гар утасны дэлгэцээс а

Дасгал хөдөлгөөнөөр дархлаагаа дэмжих боломжтой

Амны хаалтыг зөв хэрэглэх заавар!

Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тархалтыг бууруулах арга хэмжээний нэг нь амны хаалт хэрэглэх явдал юм. Амьсгалын замын өвчлөл хүн амын дунд тархалт их, дэгдэлт бүртгэгдэж ба

Шинэ коронавирусын халдвараас сэргийлж, ИРГЭДЭД ХҮРГЭХ ЗӨВЛӨМЖ

БНХАУ-ын Ухань хотод дэгдсэн шинэ коронавирусын (“2019-nCoV) халдвар дэлхийн олон оронд бүртгэгдэж, ДЭМБ-аас “Нийгмийн эрүүл мэндийн ноцтой байдал” үүссэнийг зарлан сэрэмжлүүлсэн.Шинэ коронавирусын халдвар, уушгины хатгалгаа өвчин нь хурдацтай тархаж байгаа бөгөөд манай оронд уг халдварын тохиолдол

Ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх вэ!

Шинэ коронавирусын тархалт дэгдэлтээс сэргийлж, Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан гэр болон ажлын өрөө оффистоо ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх тухай мэдээллийг хүргэж байна. 1. Өрөөний агаарыг халдваргүйжүүлэх Өрөөндөө 10-15 минутын турш 2-3 удаа цэвэр агаарыг оруулах. Ингэхдэ

Амьдралаа уртасгах 7 арга

Насаа дарж нууж хэлэх нь бидэнд тохиолддог зүйл. Харин тэгсэнээс өөрсдөө нас нэмье. Мэдээж амьдралынхаа жилийг уртасгаж тэгээд оворгүй залуу харагдана. Ингэхийн тулд танд заавал үнэтэй эм тариа хэрэггүй.Урд нь өндөр наслах нь удамаас шалтгаалдаг гэж ойлгодог байсан. Гэхдээ одоо үед энэ ойлголт өөрчл

Архи уухгүй байх 7 шалтгаан

Гашуун нясуун юм сонин зүйл шүү нэг талаасаа хүнд хэцүү ажлын 7 хоногийн төгсгөлд 1 халбага пиво юугаар ч солишгүй сайхан эм болдог ч нөгөө талаас бидний бие организмын хамгийн эмзэг эд эрхтэнд харагдахгүй хирнээ хүчтэй хор хөнөөл учруулдаг. Яагаад спиртний төрлөөс татгазлах хэрэгтэй тэр нь таны