Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Долоо хоног бүр жингээ хасах амархан арга

Бүсгүйчүүд бидний сэтгэлийг байнга зовоодог нэг асуудал бол таргалалт. Бид үргэлж л гуалиг сайхан харагдахыг хичээдэг. Гэтэл хаанаас ч юм, хэзээ ч юм нэг л мэдэхэд харвинтай, гарны илүүдэл өөхтэй эсвэл булчинлаг том гуятай болчихсон байдаг. Харин та энэ таргалалт гэх зүйлтэй хэрхэн тэмцэж яаж т

Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай

хүний цангааг тайлахаас гадна арьс хуурайшихаас хамгаалах, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж цэвэрлэх, өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чухал нөлөө үзүүлдэг амьдралыг тэтгэгч чандмань эрдэнэ юм. Хүн хоолгүй 7 хоног болж чадах ч усгүй 3 хонож ч чадахгүй. Усыг доорх цагуудад уув

Уйлах шалтгаан ба нулимасны ач тус

Хүн амьдралынхаа турш дунджаар 70 л нулимс асгаруулдаг. Америкийн Миннесота мужийн Уильям Фрэй гэгч эмч нулимасны молекулын бүтцэд сонирхолтой туршилт явуулжээ. Ингэхэд нулимс нь хүний биед маш хэрэгтэй гурван чухал химийн бодисоос тогтож байгааг илрүүлжээ, Үүнд:Леуцинэнкрофалин – энэ бодис нь

Хэрхэн гуалиг сайхан гуятай болох вэ?

Бүсгүйчүүд маань үргэлж л гуалиг сайхан гуятэй болохыг ямагт хүсдэг. Харин энэ удаа танд гуяны дараах цогц дасгалыг зааж өгье. Эдгээр дасгалыг та гэртээ өдөр бүр тууштай хийхэд хэдхэн долоо хоногийн дараа үр дүн нь харагдах болно. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр таны гуя нарийхан, урт харагдна. Иймээс

Бидний маш буруу хэрэглэдэг 7 хүнс

Биенд тустай ч гэсэн буруу хэрэглэснээс болж шим, аминдэмийг нь хүртэж чаддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг хэрхэн зөв хэрэглэх зөвлөгөөг танд хүргэе.Хар цайХар цай уух нь маш олон төрлийн ашиг тустай байдаг. Энд дарж цай уухын ашиг тусыг уншаарай. Харин сүү хольж уух нь цайны

Британийн эрдэмтэд санамсаргүйгээр хорт хавдрыг эмчилдэг эсийг нээжээ

Кардиффын их сургуулийн судлаачид сонгодог бус Т-лимфоцит буюу тунгалаг эсийн шинэ хэлбэрийг нээжээ. Уг дархлааны эсийн мэдрэгч нь эрүүл эсийг үл тоон харин бараг бүх хавдрын эсийг дарамтлах чанартай аж. Тус сургуулийн судлаачид бактерийн эсрэг бэлдмэл туршихаар Уэльсийн нэгэн эм

Та гар утсаа спирттэй хөвөнгөөр цэвэрлэхээ мартаагүй биз

Сингапурын эрүүл мэндийн яамнаас шинэ коронавирусын халдвар буюу COVID-19 нь зөвхөн агаар дуслын замаар дамжихгүй тул маск зүүх нь хамгийн үр дүнтэй хамгаалалт биш гэж мэдэгджээ. Гар утас хэрэглэгчид өдөрт дунджаар 150 удаа гар утсандаа хүрдэг байна. Зөвхөн гар утасны дэлгэцээс а

Дасгал хөдөлгөөнөөр дархлаагаа дэмжих боломжтой

Амны хаалтыг зөв хэрэглэх заавар!

Амны хаалт нь амьсгалын замаар гадагшилж буй халдвар үүсгэгчийг хязгаарлах үүрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тархалтыг бууруулах арга хэмжээний нэг нь амны хаалт хэрэглэх явдал юм. Амьсгалын замын өвчлөл хүн амын дунд тархалт их, дэгдэлт бүртгэгдэж ба

Шинэ коронавирусын халдвараас сэргийлж, ИРГЭДЭД ХҮРГЭХ ЗӨВЛӨМЖ

БНХАУ-ын Ухань хотод дэгдсэн шинэ коронавирусын (“2019-nCoV) халдвар дэлхийн олон оронд бүртгэгдэж, ДЭМБ-аас “Нийгмийн эрүүл мэндийн ноцтой байдал” үүссэнийг зарлан сэрэмжлүүлсэн.Шинэ коронавирусын халдвар, уушгины хатгалгаа өвчин нь хурдацтай тархаж байгаа бөгөөд манай оронд уг халдварын тохиолдол

Ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх вэ!

Шинэ коронавирусын тархалт дэгдэлтээс сэргийлж, Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан гэр болон ажлын өрөө оффистоо ариутгал, халдваргүйжүүлэлтийг хэрхэн зөв хийх тухай мэдээллийг хүргэж байна. 1. Өрөөний агаарыг халдваргүйжүүлэх Өрөөндөө 10-15 минутын турш 2-3 удаа цэвэр агаарыг оруулах. Ингэхдэ

Амьдралаа уртасгах 7 арга

Насаа дарж нууж хэлэх нь бидэнд тохиолддог зүйл. Харин тэгсэнээс өөрсдөө нас нэмье. Мэдээж амьдралынхаа жилийг уртасгаж тэгээд оворгүй залуу харагдана. Ингэхийн тулд танд заавал үнэтэй эм тариа хэрэггүй.Урд нь өндөр наслах нь удамаас шалтгаалдаг гэж ойлгодог байсан. Гэхдээ одоо үед энэ ойлголт өөрчл

Архи уухгүй байх 7 шалтгаан

Гашуун нясуун юм сонин зүйл шүү нэг талаасаа хүнд хэцүү ажлын 7 хоногийн төгсгөлд 1 халбага пиво юугаар ч солишгүй сайхан эм болдог ч нөгөө талаас бидний бие организмын хамгийн эмзэг эд эрхтэнд харагдахгүй хирнээ хүчтэй хор хөнөөл учруулдаг. Яагаад спиртний төрлөөс татгазлах хэрэгтэй тэр нь таны

Хэтрүүлэн идэх нь ямар аюултай вэ?

Манай улсад баяр ёслолын үеэр хэтрүүлэн идээд дараа нь эмчээс тусламж хүсдэг явдал түгээмэл болжээ. Системийн хэтрүүлэн идэлтийн дараах таргалалтад хүргэдэг ганц асуудал нь хэтрүүлэн идэлт биш юм.Глобалчлагдсан өнөөгийн үед хүмүүс алхах гэдэг зүйлийг бараг мартсан тэр тусмаа том хотод. Энэ нь баавга

Эрчүүдийн эрт нас баралтын 10 гол шалтгаан

Дэлхийн 188 улс орноос төлөөл ирүүлэн эрдэмтэд 25 жилийн турш маш том хэмжээний судалгаа хийсэн байна. Эрчүүдийн эрт нас баралтад нөлөөлөх 79 шалтгааныг хүмүүсийн биенд нарийн судалсан. Үүнээс хамгийн дээгүүрт орж байгаа хамгийн аюултай шалтгаанд анхаарлаа хандуулсан байна.Хамгийн эн түрүүнд эрчүүди

Бидний шүдэнд юу муу вэ?

Тийм их сүртэй биш зуршил чиний шүд, инээмсэглэлд хор хөнөөл учруулж болох юм. Шүд ямар зориулалттайг тодруулъя.1. Газтай ундаа хэрэглэхгүй байх. Газтай ундаанд 10 цайны халбага сахар агуулагддаг. Мөн шүдний эмалийг гэмтээдэг лимонтой, фосфорын хясалдай агуулдаг.2. Мөс мэрэх. Энэ нь шүдийг гэмтээдэг

Ямар жимс хамгийн амин дэмтэй вэ?

Та амьдралдаа илүү их эрч хүчтэй эрүүлбайхыг хүсвэл байгаль эхийн бидэнд өгсөн нөөц баялгийг мартаж болохгүй. Тэдгээр баялагийн нэг нь гарцаагүй ЖИМС юм.Жимс нь хүний биеийн бичил элемент болох эс болгонд ашиг тустай. Хоол тэжээлийн дутагдал, эрдэсгүй ус, шаардлага хангахгүй эм, эмийн бүтээгдэхүүн,

100 наслахад тань туслах 4-н чухал хүчин зүйл

АНУ-ын эрдэмтэд олон жилийн судалгаагаараа хүн төрөлхтөний дундаж наслалт 100 байх бүрэн боломжтой гэдгийг олж мэдсэн. Гэхдээ энэ сайхан мэдээний хамгийн хачирхалтай нь эрдэмтний нээж илрүүлсэн урт удаан амьдралийн үндэс түүнчлэн сайн сайхны баталгаа нь эрүүл зөв хооллолт агаар салхи гээд аль нь ч б

Хэрхэн сэрүүлэггүй сэрэх вэ?

Сэрүүлэг нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж хэвийн унтах норм цаашлаад зүрхний хэм алдагдахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та өглөө болгон орноосоо босохдоо магадгүй бүр өдөр дуг хийх төдийдөө ч ямар нэгэн чимээ буюу сэрүүлгээ хүлээсээр л байдаг.Би сэрүүлэгний дууг сонсох дургүй хүсдэг ч үгүй гэхдээ л

Тамхинаас бүрмөсөн гарах хамгийн үр дүнтэй арга

Хайрцагтай нь хаяад эргэж битгий хар. Тамхиа шууд зогсоох нь удаан хугацааны туршид тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй арга зам байж болохыг Оксфордын их сургуулийн саяхан хийсэн судалгаа харуулсан байна.Судалгаагаар нэг мөсөн тамхиа зогсоох оролдлого хийсэн хүмүүс тамхиа хаяж эхлэх өдрийнхөө өмнөх 2

Эрчүүдийн үс халзралтыг яах вэ?

Эрчүүд гадаад гоо үзэсгэлэндээ нэг их санаа тавьдаггүй ч, халзан болохоос чамгүй их айдаг билээ. Халзан боллоо гээд амь нас, эрүүл мэндэд аюулгүй, зарим эрчүүдэд харин ч зохидог хэдий ч эрчүүд маань халзрах хувь заянаас зугтахын төлөө нэлээдийг өгөхөд бэлэн гэж хариулжээ. Халзрахгүй байх шанс эрчүүд

Эр хүний бэлгийн чадавхид ээлтэй хүнс

Эр хүний зүрхэнд хүрэх зам ходоодоор нь дайрдаг гэсэн ардын цэцэн үг байдаг билээ. Энэ цэцэн үг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нь эдүгээ олон талаар батлагддаг. Сексопатологич эмч, эрдэмтэн мэргэжилтнүүд эрчүүдийн бэлгийн дур хүсэл ба үүнийгээ тайлах боломж, чадвар нь идэж байгаа хоол хүнстэй нь шууд ха

Шар айрганд дурлагсдыг ямар ирээдүй хүлээж байна вэ?

Шар айраг үйлдвэрлэгчид бүтээгдхүүнээ магтан сайшаах. В төрлийн амин дэмээр баялаг, ямар ч хоргүй, ашиг тустай ундаа хэмээн өдөр шөнөгүй үглэсээр биднийг бүр итгүүлчихээд байгаа нь нууц биш. Үүний үр дүнд бид хүүхэд залуусаа пиво уухыг нь хорих тухай боддог ч үгүй, өөрсдөө ч амралт зугаалгыг пивогүй

Тархиа бордох шилдэг хүнс

Өөрийн булчинг хооллодог шигээ тархиа хооллож бүх биеийн дасгал сургуулилтын шинэ тодорхойлолтыг бий болго.Судлаачид дасгал хийх нь бидний тархинд ч гэсэн сайн болохыг баталсан байдаг. Хэдий тийм ч бидний ихэнх нь зохих зөв хоолыг идэх нь тархины үйл ажиллагааны хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг тэр

Оффист ажилладаг хүмүүс эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалж үлдэх вэ

Цэвэр, халуун дулаан, тав тухтай офисын ажил нь хүний эрүүл мэндэд ямар ч аюулгүй байх ёстой гэсэн юм шиг санагддаг. Өнгөцхөн харахад л тийм байгаа.Өнөөгийн нийгэмд оффисын гэж нэрлэгддэг маш олон тооны янз бүрийн өвчин гардаг болжээ.Нүдний өвчлөлОффист ихэвчлэн компьютерийн ард ажиллах хэрэг гардаг

Өтгөн хатсан үед идэж болох хамгийн зөв 10 хүнс

Хэцүү байна уу? Танд хүнсний бүтээгдэхүүний тусламж хэрэгтэй юм байна.Хүлээгээл хүлээгээд л хичээгээд л байдаг байдаг урам хугархаас өөр юу ч алга уу?Монголчуудын хувьд ямар нэг байдлаар өтгөн хатах зовлонг амссан тохиолдол түгээмэл байгаа.Харин танд ислэг хэрэгтэй ингэснээрээ таны ходоод гэдэс хэви

Эрчүүдээ гүйх нь таны бахархал болсон эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ямар ч хамаагүй дасгалыг хаа хамаагүй хийх нь танд туслаж болох ч мөн таныг гэмтээж мэднэ шүү.Мэдээж өөрийн биед болоод тодорхой хугацаатай гүйх нь таны бүсэлхийнээс доогуур сайн талтай.Орландо мужын Бөөр давсагны эмч таван удаагын дэлхийн мэргэжлийн марафон гүйлтийн аварга Жеффри хэлэхдээ: "Таны би

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сармисны ашиг тус

Сармисыг биед сайн гэдгийг хүн болгон мэдэх боловч ханиаданд сайн эсвэл дархлаа сайжруулдаг төдийхнөөр ойлгодог. Гэвч сармис бодсоноос илүү олон ашиг тустай аж.Сармис өөртөө олон төрлийн амин дэм эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Сармис нь С витамин, В группын витаминууд, D витамин, кали, кальци, магни, фо

Эрдэмтэд дэлхий дээрх үхлийн 70% нь муу зуршлаас үүдэлтэй гэж үзэж байна

Сүүлийн үед эрдэм шинжилгээний ажилтнууд хорт зуршил нь өмнө нь судалж тогтоогдсоноос илүү аюултай юм байна гэсэн дүгнэлтэд хүрээд байна. Хөдөлгөөний дутагдал, тамхидалт, чанаргүй хүнсний хэрэглээ зэрэг нь халдварт өвчнөөс хэд дахин илүү нас баралтын шалтгаан болж байна гэж үзэх болжээ.Мэрэгжилтнүүд

Эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг нээжээ

Германы эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хүнс хэрэглэх нь элгэн дэх өөх тосыг 5-6 долоо хоногийн турш 48%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ уураг нь ургамлын эсвэл амьтаны гаралтай байх нь огт ялгаагүй гэнэ.Эрдэмтэд энэхүү судалгаандаа 37 сайн дурын өвчтөнүүдийг хамруулсан ба 49-76 насны хү