Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Мөрний өвдөлтийг намдаах хялбар арга

Мөрний өвдөлт гэж юу вэ?Сүүлийн үед хүмүүс фитнес, иогоор хэт ачаалалтай хичээлсэнээр мөр, өвдөг, шагайн үе гэмтдэг. Үүнийгээ мэдэлгүй, тоолгүй дур мэдэн эмчилсний улмаас өвчнөө хүндрүүлэх хандлагатай байдаг. Мөрний өвдөлт үүсэх үечлэлийг 45-аас дээш болон 45-аас доош гэж ангилдаг байна. 45-аа

Хоолны дэглэм эмэгтэйчүүдэд бага нөлөөлдөг

Жингээ хаях, барихад зориулсан хоолны дэглэм эрэгтэй хүмүүст илүү сайн нөлөөлдгийг Копенгагены их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ. Илүүдэл жинтэй 2000 хүний дунд хийсэн судалгаанаас харвал найман долоо хоногийн турш хоолны дэглэм барьсан эрчүүд бүсгүйчүүдийг бодвол жин илүү хаясан тухай судлаачид онцо

Чиа үр гэж юу вэ?

Чиа үр нь Латин Америк тэр дундаа Мексикт ургадаг "Salvia hispanica" гэх ургамлын үр юм. Чиа үрийг бүр Маяа ба Ацтек соёл иргэншлийн үед түгээмэл хэрэглэдэг байжээ. "Чиа" гэдэг нь хүч гэсэн утгатай үг бөгөөд дээрх соёл иргэншлийн үед энэхүү үрийг эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд иддэг байсан гэж зарим

КОФЕ УУХ ТОХИРОМЖТОЙ ТУН

Америкийн эрдэмтдийн судалгаагаар өдөрт зургаан аяга кофе уух нь эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаг гэжээ. Уг судалгаа JAMA сэтгүүл дээр нийтлэгдсэн байна.Шинжээчид ойролцоогоор 38-73 насны 500 мянган британчуудын эрүүл мэндийн байдлыг 2006 оноос 2016 оны хооронд судалсан байна. Үүний зэрэгцээ судалг

“Wi-Fi” төхөөрөмжийн хор хөнөөл

Техник технологи өндөр хөгжиж байгаа энэ үед, хүмүүс утасгүй интернетийг гэртээ түгээмэл хэрэглэх болсон. Гэхдээ энэ төхөөрөмжнөөс “хортой цацраг” их хэмжээгээр ялгардагыг хүмүүс тэр бүр мэдэдгүй байна.1. “Wi-Fi” яагаад аюултай вэ?Гар утас болон бусад цахилгаан хэрэгслүүдээс хортой цацраг гардаг бөг

Сургуулийн сурагчдын 80 хувь нь хэмжээнээсээ хэтэрсэн хүнд цүнх үүрдэг байна

Бага ангийн хүүхдийн үүрэх ёстой цүнхний жин нь хүүхдийн биеийн жингийн 10 хувиас хэтрэхгүй жинтэй байх ёстой. Жишээ нь: Таны хүүхэд 30 кг жинтэй бол 3 кг-аас бага жинтэй цүнх үүрэх хэрэгтэй юм. Мөн өдөр бүр хүүхдийнхээ хичээлд зайлшгүй шаардлагатай зүйлийг нь бүртгэж өгч явуулж бай

ХҮҮХДИЙГ САЛХИЛУУЛАХАД ТОХИРОМЖТОЙ ЦАГ

Жилээс жилд хүрээгээ тэлсээр байгаа агаарын бохирдолд олон олон зүйлс нөлөөлж байдаг. Үүнд:10-аас дээш жилийн насжилттай 458 мянган тээврийн хэрэгсэлЖилд 4.9 сая тонн нүүрс хэрэглэж байгаа гурван цахилгаан станц365 хоногт 0.7 сая тонн нүүрс хэрэглэж байгаа гэр хорооллын 202 мянган өрхЖилд 0.3 сая то

Элэгний “В” вирүсээс хамгаалцгаая

Сүүлийн үед нийгмийг хүчтэй донсолгож байгаа мэдээллийн нэг бол яах аргагүй сагсан бөмбөгийн лигийн тамирчин О.Дөлгөөнд тохиолдсон явдал билээ. Дөлгөөн нь АНУ-д очоод удаагүй байх үедээ бие нь муудаж элэгний дутагдалд орон эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж байгаа юм. Элэг хэмээх эрхтэн нь өөрөө нууцлаг үе их

Хоолны хордлогын болзошгүй эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Хоол, хүнсний үйлдвэрлэл, үйлчилгээ эрхлэгч аж ахуйн нэгж, байгууллагын удирдлагад:Хоол, хүнсний үйлдвэрлэл, үйлчилгээний үйл ажиллагааны явцад гарч болзошгүй эрсдэлд суурилсан дотоод хяналт хэрэгжүүлэх, энэ нь өөрт хамаарах бүх үе шатанд эрсдэлт хүчин зүйлийг тогтоох, эрсдлийг бууруулах, таслан зог

Арьсаа цайруулах амархан арга

Урин дулааны улирал эхэлмэгц бид гэр бүл найз нөхдийнхөө хамт аялал зугаалганд явдаг. Харин агаар салхинд гарах төдийд наранд түлэгдэх, борлох зэрэг асуудал нь бидний сэтгэлийг түгшээсээр байдаг билээ. Арьсаа цайруулах олон төрлийн арга байдаг бөгөөд түүн дотроос хамгийн амархан зөвлөмжийг бэлт

Эрүүл байхын тулд унтаж амарч байгаарай

Эрүүл байх үндсэн зарчмуудын нэг нь унтаж амрах билээ. Хүн хангалттай унтаж амарснаараа эрч хүчтэй байдаг төдийгүй жингээ хасахад ч сайн нөлөөтэй байдаг аж. Насанд хүрсэн том хүн хамгийн багадаа гэхэд 6 цаг унтах шаардлагатай. Болж өгвөл 8 цаг тасралтгүй унтаж амарч байгаарай. Тиймээс та доорх

Амтат гүзээлзгэнэ жимсний ач тус

Бидний эх орны өнцөг булан бүрт олон төрлийн витаминаар баялаг жимс, жимсгэнэ ургадаг билээ. Хүүхдүүд төдийгүй томчууд бид ч амтархан иддэг гүзээлзгэнэ жимс нь олон төрлийн ач тустай юм. Тэдгээрийг жагсаавал: 1. С аминдэмийн агууламж өндөр учраас дархлаа сайжруулна. 1 аяга гүзээлзгэн

Хүнсний гаралтай халдвараас урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Сүүлийн үед хоол, хүнсний гаралтай хордлого, халдварын гаралт нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан нийт ард иргэддээ сэрэмжлүүлж, дараах зөвлөмжийг өгч байна. Үүнд:Хоол хүнсийг худалдаж авахдаа сонголтыг зөв хийх:Хүнсний бүтээгдэхүүнийг ариун цэвэр, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан, хөргөх, хөлдөөх т

Харшлаа сэдрээхгүй байх аргууд

Харшлаа сэдрээхгүй байх аргууд2019 оны 08 сарын 071. Та дархлааныхаа системийг зогсоох замаар харшлыг дарах боломжтой. Үүний тулд зориулалтын эмийг уух, эсвэл тариулах ёстой байдаг.2. Та өөрөө харшлаас хамгаалах ёстой. Жишээ нь харшил өгдөг зүйлээ идэхгүй байх. Тэгвэл хэрхэн өөрийгөө харшилаас хамга

Ногоон өнгөтэй ногооны ач тус

Хар шоколадны зохистой хэрэглээ

Хар шоколад нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цайтай ижил төстэй байдлаар эрүүл мэндэд тустай гэгддэг. Эдгээр бүх хүнсэнд бие мах бодийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлөх хүнсний ислэг, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй “флавоноид” бодис агуулагддаг. 72 хувийн к

КОРОНАВИРУС ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Корона буюу Титэм вирус нь анх 1960 онд илэрсэн бөгөөд хэд хэдэн төрөл зүйлтэй юм. Хөнгөн хэлбэрийнх ч байдаг ба хүнд хэлбэрийн хүний амийг авч байсан төрөл зүйл ч байсан байна.БНХАУ-д дэгдээд байгаа КоронаВирус нь шинэ төрөл бөгөөд илүү хүнд хэлбэрийнх гэдэг нь тогтоогдоод байгаа билээ. Мөн бусад 7

ДЭМБ-аас гаргасан коронавирусээс хамгаалах арван зөвлөмж

Олон нийтийн газраар үйлчлүүлэх, нийтийн тээвэрт зорчихдоо үргэлж бээлийн өмсөх хэрэгтэй. Учир нь коронавирус нь хүрэлцэх замаар халддаг байж болзошгүй. Мөн гэртээ ирээд олон нийтийн газраар өмсөж явсан хувцсаа тогтмол угааж, ариутгаж байхыг зөвлөж байна. Мөн ямар ч тохиолдолд чийгтэй хувцас өмсөж я

Тамхи татахаа больвол уушги өөрийгөө нөхөн сэргээх гайхалтай “хүчтэй” гэдгийг эрдэмтэд нотолжээ

Энэхүү судалгаанд олон жил тамхи татсан хүмүүс хамрагдсан(доод тал нь 40 жил) бөгөөд тамхи татахаа больсноор тэдний уушги сэргэж эхэлсэн байна. Тодруулбал тамхинаас гарсны дараа тэдгээр хүмүүсийн уушги огт татдаггүй хүний уушгины эсний 40 хувьтай адил болж эрүүлжсэн байна.Их Британийн Хорт хавдрын с

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн 9 аюултай дохио

Эрүүл байх нь эмэгтэйчүүдийн насан турш анхаарах ёстой зүйл. Энд бид 9 зүйлийн эмгэг илрэх үед цаг ямагт сэрэмжтэй байхыг анхааруулах үүднээс дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.* Нуруу өвдөхДавсагны үрэвсэл буюу дагалдах бусад эрхтэний үрэвсэл байж болзошгүй. Эмнэлэгт очиж цус, шээсний шинжилгээ хийлгэвэ

Эмэгтэйчүүдэд өгсөн эмч нарын 25 зөвлөгөө

Эмчээс “Оновчтой ганц өгүүлбэрээр зөвлөгөө өгөөч” хэмээн хүсвэл хатуухан үнэнийг танд өгүүлэх вий. Харин тэр хатуу үнэнийг хамтдаа сонсъё.“Эмчид хандах болсон шалтгаанаа оновчтой тайлбарла. Өвчний шинж тэмдэг, зовиураа бүрэн тайлбарлаж байж л зөв онош тогтооно. Тиймээс анхаарлаа төвлөрүүлж, юу хүсч

Долоо хоног бүр жингээ хасах амархан арга

Бүсгүйчүүд бидний сэтгэлийг байнга зовоодог нэг асуудал бол таргалалт. Бид үргэлж л гуалиг сайхан харагдахыг хичээдэг. Гэтэл хаанаас ч юм, хэзээ ч юм нэг л мэдэхэд харвинтай, гарны илүүдэл өөхтэй эсвэл булчинлаг том гуятай болчихсон байдаг. Харин та энэ таргалалт гэх зүйлтэй хэрхэн тэмцэж яаж т

Усыг тогтсон цагт уух нь эмнээс илүү тустай

хүний цангааг тайлахаас гадна арьс хуурайшихаас хамгаалах, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж цэвэрлэх, өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чухал нөлөө үзүүлдэг амьдралыг тэтгэгч чандмань эрдэнэ юм. Хүн хоолгүй 7 хоног болж чадах ч усгүй 3 хонож ч чадахгүй. Усыг доорх цагуудад уув

Уйлах шалтгаан ба нулимасны ач тус

Хүн амьдралынхаа турш дунджаар 70 л нулимс асгаруулдаг. Америкийн Миннесота мужийн Уильям Фрэй гэгч эмч нулимасны молекулын бүтцэд сонирхолтой туршилт явуулжээ. Ингэхэд нулимс нь хүний биед маш хэрэгтэй гурван чухал химийн бодисоос тогтож байгааг илрүүлжээ, Үүнд:Леуцинэнкрофалин – энэ бодис нь