Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

ДЭМБ: “Kовид-19” халдвараас сэргийлэх 10 зөвлөмж

1. Гэрээсээ гарахдаа заавал бээлий өмсөөрэй. Олон нийтийн газраар үйлчлүүлэх, нийтийн тээвэрт зорчихдоо үргэлж бээлийн өмсөх хэрэгтэй. Учир нь коронавирус нь агаар дуслын замаар болон хүрэлцэх замаар халддаг тул олон нийтийн газраар өмсөж явсан хувцсаа тогтмол угааж, ариутгаж байхыг зөвлөж байна.

Бөөрөнхий цагаан байцааны ач тус

Байцаааны олон төрөл, зүйл байдаг ба манай оронд бөөрөнхий цагаан байцааг түгээмэл хэрэглэдэг. Бөөрөнхий цагаан байцаа нь эслэг, кальци, фосфор, кали, натри, төмөр, селен, зэс, цайр зэрэг эрдэс бодис, фолийн хүчил, С, В1, В2, В3, В6, А, Е зэрэг амин дэмээр баялаг. Бөөрөнхий байцааг шинээр нь эсвэл ч

Өтгөн хөмсөгтэй болох ДӨРВӨН энгийн арга

Өтгөн бөгөөд сайхан хөмсөгтэй болохыг хүсдэггүй эмэгтэй гэж байхгүй. Бүсгүй танд хөмсгөө хэрхэн арчлах, хэрхэн өтгөн болгох талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ. Кокосын тос түрх Кокосын тосыг хүмүүс хоол хүнсэндээ их хэрэглэх болсон. Үүнийг мөн үс, арьс, хөмсгөндөө түрхэхэд эерэ

Эрдэмтэд хашгирч илэрхийлдэг сэтгэл хөдлөлүүдийг тодорхойлжээ

Швейцарын эрдэмтэд өвдөлт, уур уцаар, айдас, таашаал, уйтгар гуниг, баяр баясгаланг илтгэдэг зургаан төрлийн ялгаатай хашгиралт байдгийг тогтоожээ.  Судалгааны талаар “PLOS Biology” сэтгүүлд нийтэлсэн байна. Хүн дүрст сармагчингууд болон бусад хөхтөн амьтад хоорондын зөрчилдөөн,

Ханиалга намдаах 8 үр дүнтэй арга

1. Байцааны навчийг халуун усанд дүрж гаргаад дээр нь давс болон зөгийн балны холимгийг (1:1 харьцаатай) түрхэнэ. Хөрөхөөс нь өмнө халуун байхад нь цээж юмуу нуруун дээр (зүрхний ойр орчимд биш) тавиад хүнсний скочоор ороогоод, өвчтөнийг сайн ороож, хучиж, дулаална. Хэсэг хугацааны дараа байцааны на

30 хоногийн турш өдөр бүр нэг ширхэг авокадо идэж эхэлбэл таны биед ямар өөрчлөлтүүд гарах вэ?

Авокадо жимс нь  30 хоногийн турш өдөрт нэг авокадо идвэл таны биед ямар өөрчлөлт гарах нүдийг хамгаалж, дархлааны тогтолцоог дэмжиж, хавдрын эсийн эсрэг тэмцэх зэрэг олон эерэг нөлөөг хүний биед үзүүлдэг.  1. Бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна Авокадо нь калигаар нэн баялаг байдаг тул бөө

Жимс, ногоог хэрэглэхийн өмнө заавал угааж хэрэглэх

Жимс, хүнсний ногоо нь тариалалтын талбайгаас таны гар дээр ирэх хүртлээ төрөл бүрээр бохирдож болзошгүй. Иймд дараах мэдээлэлд анхаарна уу! 1. Гудамжинд ил задгай худалдаалагдаж байгаа жимс, хүнсний ногоо нь гадаад орчинд, ялангуяа хөрсөнд агуулагдах төрөл бүрийн гэдэсний халдвар үүсгэгч,

Жингээ хэрхэн хэвийн хэмжээнд байлгах, Жингээ хассны дараа жингээ хэрхэн хадгалах вэ?

Шинэ хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид өөрсдөдөө "Яаж сайжрахгүй байж эцсийн үр дүнг хадгалах вэ?" Гэсэн асуултыг ихэвчлэн тавьдаг. Бодит байдал дээр бүх зүйл онолоос хамаагүй илүү төвөгтэй байдаг. "Чихэр" -ээс татгалзаж, шинэ дүр төрхийг тэдэнтэй хамт засахгүй байх нь нэлээд хэцү

Таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй арга, жин хасах гол дүрмүүд

1.   Өөх тосгүй! Хэрхэн хурдан турах вэ гэсэн асуултанд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосны хэрэглээг багасгах шаардлагатай гэж хариулдаг. Энэ хамгийн бага нь юу вэ? Өдөрт та 25 г-аас ихгүй өөх тос хэрэглэж байх ёстой. Биеийн бүрэн ажиллагаатай байхын тулд ийм хэмжээний өөх тос нь мэ

Хэвлийн өөхнөөсөө салахад туслах ДОЛООН хүнс

Хэвлийн өөхлөлт нь маш хортой. Гэдэснийхээ өөхнөөс салахын тулд дараах хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй. Гэхдээ та эдгээр дээр илчлэг багатай хоол, хөдөлгөөнийг нэмээрэй. Өргөст хэмх Өргөст хэмх нь 96 хувь нь уснаас бүрддэг. 100гр нь 45ккал илчлэгтэй. Энэ ногоо нь мөн гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.

Д.Пунсалдулам: Гэдэсний бичил биетүүд эрүүл байх нь хүний сэтгэл санааны байдалд хүртэл нөлөөлдөг

ШУА-ийн Биологийн хүрээлэнгийн Микробын нийлэгжлийн лабораторийн эрдэм шинжилгээний ажилтан, доктор Д.Пунсалдуламтай ярилцлаа. Тэрбээр  Тайваны Синика Шинжлэх Ухааны академийн Биологийн химийн хүрээлэнд хүний гэдэсний бактерийг судлаж, докторын зэрэг хамгаалсан 

Хөлд "яс ургах" шалтгаан (Хэрхэн сэргийлэх вэ?)

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн толгойн өвчин болсон зүйл бол хөлийн эрхий хурууны яс гадагшлах эмгэг буюу мэргэжлийн хэллэгээр "вальгус" юм. Энэ нь хөлийг муухай харагдуулахаас гадна заримдаа алхаж, гүйхэд өвдөлт мэдрүүлдэг аж. Ингээд та бүхэнд хөлд яс ургах шалтгаан болон хэрхэн

Арьсан дээрх улаан цэгүүд юунаас болж үүсдэг вэ? (Арилгах арга)

Олон хүмүүсийн бие дээрх үсний сүв бөглөрч, улайдаг. Гар, хүзүү ялангуяа хөлийн үсний сүв бөглөрөх нь түгээмэл үзэгдэл юм. Үсний сүв нь үхсэн арьсанд дарагдаж тослогтсоноор бактер үүсэн арьс хавдаж улайхад хүргэдэг байна. Хэрвээ та үсний сүв улайлтыг эмчлэх аргыг мэдэж авмаар бай

Хаврын хорыг биенээсээ хэрхэн гадагшлуулах вэ?

хүний биед төрөл бүрийн илүүдэл бодис цуглардаг байна. Тэдгээр бодисууд нь аажимдаа хүний биеийг хордуулж нөхөн төлжих чадварыг удаашрлуулдаг аж. Хавар нь өөрөө байгаль дэлхийг нөхөн төлжүүлдэг улирал учраас хүн ч гэсэн өөрийн биед хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулах хэрэгтэй юм.   1.

Өндөг идсэнээр таны биед гарах өөрчлөлтүүд

Уураг, шим тэжээл сайтай өндөг нь хүн бүрийн хүнсний хэрэглээ гэдэгтэй маргах хүн гарахгүй биз ээ. Бид өндгийг ихэвчлэн шарж юм уу, эсвэл чанаж иддэг хэдий ч, ингэснээр бидний бие организмд ямар нөлөө үзүүлдэг болохыг тэр бүр сайн мэддэггүй. Тэгвэл бид өнөөдөр та бүхэндээ өндөгний гайхалтай ач ту

Шүдний оо, сойзгүй үед амаа хэрхэн цэвэрлэх вэ

 "Шүдний оо, сойзгүй үед амаа хэрхэн цэвэрлэх" тухай мэдээллийг хүргэж байна. 

PCR-ЫН ШИНЖИЛГЭЭ ГЭЖ ЮУ ВЭ?

ДНХ оношилгоо нь гэдгийн дотор судалгааны хэд хэдэн арга байдгаас PCR /полимеразын гинжин урвал -ПГУ/ арга нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нь юм. ДНХ гэдэг нь тухайн нян вируст байдаг удмын мэдээлэл агуулсан хэсгийг хэлдэг. PCR гэдэг нь Polymerase chain reaction буюу полимеразын гинжин урвал гэс

TORCH халдвар гэж юу вэ ?

Хүн ам нь эрүүл мэндийн боловсрол сайтай, оношилгоо шинжилгээ өндөр хөгжсөн улс орнуудад TORCH халдварын талаар өргөн хүрээний мэдлэгтэй байдаг. Харин манай оронд сүүлийн 2-3 жилд энэ төрлийн шинжилгээ оношилгоо хийгдэж байгаа боловч энэхүү халдварын тухай мэдээлэл хүн амын дунд хангалтгүй байна.

УМАЙН ХҮЗҮҮНИЙ ЭСИЙН ШИНЖИЛГЭЭ ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Умайн хүзүү нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн эрхтэн бөгөөд энд эс хуваагдан төлжих замаар биемахбодод шаардлагатай шинэ эс бий болж байдаг. Өөрөөр хэлбэл хөгширчихсөн эсийн оронд дахин шинэ эс нөхөгдөн төлжиж байдаг тасралтгүй үйл явц юм. Ийнхүү эсийн нөхөн төлжих явцад олон янзын шалтгаанаар эсийн х

ЖИРЭМСЛЭЛТЭЭС ХАМГААЛАХ ДААВРЫН ХАВСАРСАН ЭМ ГЭЖ ЮУ ВЭ?

Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын хавсарсан эм нь эмэгтэй хүний өндгөвчинд үүсдэг эстроген болон прогестронтой төстэй нийлэгжүүлсэн дааврыг агуулна. Үйлчлэх зарчим Өндгөн эс боловсрох процессийг зогсооно. Умайн хүзүүний салиаг өтгөрүүлж үрийн шингэн умайн хүзүүгээр нэвтрэхэд саад учруулна. Да

Жирэмсний төлөвлөлт🤰

Эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болно гэдэг амьдралынх нь хувьд маш чухал үйл явдлын нэг билээ. Эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө эмчид хандан жирэмснийхээ төлөвлөгөөг зохиох хэрэгтэй. Учир нь жирэмсний төлөвлөгөөний зорилго бол эрүүл ураг бойжуулах, төрөлхийн гажиг болон бусад жирэмсний үеийн асуудлаас сэргийл

Гепатит А, В, C-ийн тухай болон хэрхэн халдвараас зайлсхийх тухай

Гепатит А, В, C-ийн тухай болон хэрхэн халдвараас зайлсхийх тухай Гепатит гэж юу вэ? Гепатит гэдэг нь элэгний үрэвсэл гэсэн утгатай. Элгэнд үрэвсэл үүсгэдэг олон вирус байдаг бøгøøд хамгийн ноцтой нь гепатит А вирус, гепатит В вирус, болон гепатит С вирус юм. Эдгээр вирус

''Д'' витамины талаар мэдвэл зохих зүйлс

Удаан хугацааны туршид Д витамин ихээр дутагдсанаас хоол боловсруулах замаас кальци, фосфорын шимэгдэлт буурч улмаар өсч буй бие махбодийн яс зөөлрөх өвчнийг сульдаа /рахит/ rickets гэнэ. Д витамин дутагдахад хоол боловсруулах замаас нийт кальцийн ердөө л 10-15 хувь нь цусанд шимэгдэнэ. Иймд өсөл

Нүүрний будгийг савандаж арилгах буруу

Сормуус бол нүд хамгаалагч мөн. Хүний дээд зовхины сормуус 2, 3, 4 эгнэн ургадаг учраас урт, өтгөн байдаг. Доод зовхины сормуус дан буюу давхар эгнээ ургадаг учраас богино, тачир байдаг. Сормуус нь байнга, тэгэхдээ нэгэн зэрэг бус мэдэгдэмгүй унаж, ургаж байх жамтай. Сормуус 6-7 сард л солигдоно.

Өглөө сэрэхэд таны ам тавгүй үнэртэй байна уу? Амны эвгүй үнэрээс салгах эмч нарын зөвлөгөө

Хүн бүхэнд л амны хөндийн асуудал их бага хэмжээгээр тулгардаг. Гэсэн хэдий ч өглөө болгон таны амнаас таагүй үнэр үнэртэж аль эсвэл гашуу оргиж сэрээд байн уу? Өглөө сэрэхэд амны хөндий яагаад гашуу оргидог вэ? Уламжлалт анагаах ухаанд, удаан хугацаанд амны хөндий гашуун оргих нь дотор халуун

Бөөрний үйл ажиллагаа муудсаныг илэрхийлдэг 9 шинж тэмдэг

Бөөр бидний бие организмд чухал үүргүүдийг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хорт бодисыг биеэс гаргах явдал юм.  Бөөр 20-150 литр цусыг шүүснээр 1-2 литр шээс ялгаруулдаг байна. Бөөрний үйл ажиллагаа муудах нь бие организмыг хордлогод оруулдаг. Тиймээс хэрвээ таны биед дараах шинж тэмд

Дөнгөж амаржсан эхэд хориглох зүйлс

Таны амьдрал хүүхэдгүй байх үе шигээ хэзээ ч болохгүй гэдэг нь ойлгомжтой ч ээж болох нь санаанд оромгүй явдлаар  дүүрэн байдаг. Жирэмсний 9 сар дуусаж, та бурхны өгсөн гайхалтай бэлэгтэйгээ уулзсан цаг мөчөөс эхлэж таны амьдрал бүхэлдээ өөрчлөгдөх болно. Ингээд дөнгөж амаржсан эхэд хориглох зү

Өглөө шоколад идсэнээр таны биед ямар эерэг өөрчлөлт гарах вэ?

Хэрвээ та шоколадыг зөвхөн хааяа идэх амттаны төрөлд оруулдаг бол энэ нь буруу юм. Эмч нар шоколадыг эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэхийг хүртэл зөвлөдөг бөгөөд өдрийн аль ч үед хэрэглэж болдогоороо давуу тал юм. Ингээд та бүхэнд шоколадыг өдөр бүр, ялангуяа өглөөний цайны үеэр идэхийн&nbs

Өдөр бүр шүршүүрт орох нь таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Өдөр бүр шүршүүрт орох нь өглөөний кофе уух, шүдээ угаахтай адил нийтлэг зүйл боловч энэ зуршлыг хаях нь зүйтэй гэж шинжээчид үзэж байна. Америкчуудын бараг гуравны хоёр нь өдөрт 1-2 удаа шүршүүрт ордог гэсэн тооцоо бий. Мэдээж дасгал хийсний дараа эсвэл халуун өдөр шүршүүрт орох нь цэвэрхэн, сэргэг

Газарт унтах нь таны биед ямар ашиг тустай вэ?

Барууны улсуудад сайхан унтаж, амарна гэдэг зөөлөн матрастай, тухлаг ортой холбоотой гэж ойлгодог бол Япончуудын хувьд газар унтахыг илүүд үздэг учраас унтлагын өрөөнд нь ихэнхдээ ор байдаггүй. Үүгээрээ тэд зай хэмнэхээс гадна эрүүл мэндээ ч хамгаалж чаддаг байна. Энэ үүднээс та бүхэнд газар ун