Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Бодисын солилцоог сайжруулах 5 шилдэг арга

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаар шийдсэн бол хамгийн түрүүнд бодисын солилцоогоо сайжруулах нь зүйтэй. Бодисын солилцоо гэдэг бол биеийн өсөлт хөгжил, эсийн шинэчлэлтийг тасралтгүй хангаж байдаг үйл явц, химийн урвалууд юм. Бодисын солилцооны тэнцвэртэй байдлаас таны амьдрал, эрүүл мэнд ямар байх нь

Архинаас 100 хувь татгалзсаны дараа хүний биенд ямар өөрчлөлт ордог вэ?

Бид архины хэрэглээг хамгийн багаар багасгах эсвэл бүүр амьдралаасаа нэг мөсөн арчин хаяж болох 6 шалтгааныг сонгов.Архитай харьцуулахад түүнээс илүү хор хөнөөлтэй зүйлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Архи нь бүх зүйл дээр өөрийгөө хянаж норм баримтладаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд маш удаанаар мэдэгдэхгүйгэ

Эрчүүдийн хувийн ариун цэвэртэй холбоотой үнэтэй зөвлөгөө

Таныг өсвөр насны хүүхэд байх үед таны эцэг эх, тэр ч байтугай багш нар таны бие махбодын эвгүй үнэр, амны хөндийн ариун цэвэр, муухай үнэртэй чинь холбоотой сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлж байсныг санаж байна уу?Олон хүний адил та үүнд огт санаа зовоогүй байж магадгүй, бас ямар нэгэн арга

Холестерин бууруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс

Энэхүү нийтлэлээр Монгол орны нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж буй зүрх судас, тэр дундаа зүрх болон тархины судасны эмгэгийн хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйл болох холестериныг эм уухгүйгээр хэрхэн бууруулах талаар өгүүлэх юм.Цусанд агуулагдах холестерины хэмжээ өндөр бол хоол хүнсээр бууруулах б

Тамхи бол бага тунтай хор

Тамхи эрүүл мэндэд хортой, сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Хүн бүр урт насалж өвчин зовлонгүй амьдрахыг ямагт эрхэмлэдэг. Гэвч үүнийг мэдсээр байж тамхи татаад байвал өтөл цагт тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс, уушигны хавдар зэрэг олон эмгэгээр өвчлөх эрсдэл их өндөр. Нэгэнт өвчилж хүнд

Таны амьдралыг өөрчлөх шилдэг 10 зуршил

Та дараах 10 зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулаарай. Ингэснээр таны амьдрал хэрхэн сайжирч, өөрчлөгдөхийг та анзаарах болно. Хэдийгээр эдгээр зүйлсийг зуршил болгоход цаг хугацаа их ордог, хялбар биш боловч та заавал өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээгээрэй.За тэгээд ямар зүйлсийг амьдралдаа

Таныг эрүүл байлгаж, урт наслуулах энгийн хэрнээ эрүүл мэндийн супер 6 зөвлөгөө

Цэх сууж чадахгүй байна уу? Өдөр тутам шүдээ цэвэрлэж чадахгүй байна уу? Санаа зоволтгүй. Дараах 6 зөвлөмж хамгийн сайн нь байх болно.Ямар ч амжилттай залуу үзүүр түрүүнд орох гэж зүтгэдэггүй.Яагаад гэвэл хоёрт байх нь дургүй хүрмээр зүйл. Шагнал нь жижиг, медаль нь бага үнэ цэнэтэй, хүмүүсийн анхаа

Нүдний өөх гэж юу?

Нүдний салстад ургасан мах, өөх авах мэс заслын талаар үйлчлүүлэгчид түгээмэл асуудаг. Бид товч мэдээлэл хүргэхийг зорьлоо.Нүдний салстад ургасан мах, өөх авах мэс заслын талаар түгээмэл асуудаг. Бид товч мэдээлэл хүргэхийг зорьлоо.Нүдний өөх нь маш тархмал бөгөөд 2 нүдийг хамарч, ямар нэгэн ши

Нүд яагаад хуурайшдаг вэ?

зуршил болсон ухаалаг утсаа, компьютерийн дэлгэцээ байнга ширтэх, олон цагаар зурагт үзэх зэргээс шалтгаалан нүдний анивчих тоо цөөрч нүдээ чийглэж чадахгүйн улмаас хуурайшил үүсэх шалтгаан болдог юм байна Маш сонирхолтой нь бидний нүд анивчих тусам нүд чийглэгддэг байх нь. Гэтэл бидний зуршил

ХООЛНЫ ХОРДЛОГО ӨВЧИН, ТҮҮНИЙ ШИНЖ ТЭМДГҮҮД

Баяр ёслолын үеэр хоолны хордлог өвчний тоо эрс нэмэгддэг. Иймд хоолны хордлого өвчин, түүний шинж тэмдгүүд, гэрийн нөхцөлд ямар арга хэмжээ авах талаар энэ удаагийн эмчийн зөвлөгөөгөө бэлтгэн хүргэж байна.Хоолны хордлогот халдварХоол хvнсний хамтаар стафилококк, стрептококк гэх мэт өвчин үүсгэгч ян

ЦУСАН СУУЛГА ӨВЧНИЙ ТУХАЙ

Урин дулааны улиралд гэдэсний болон цусан суулга зэрэг өвчнөөр бага насны хүүхдүүд өвчлөх магдлал өндөр байдаг байна. Тэгвэл энэ өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх болон цусан суулга гэж ямар өвчин болох талаар мэдээлэл хүргэхээр бэлтгэлээ.Цусан суулга өвчний үүсгэгч нь Shigella гэх дөрвөн төрөлтэй савхан хэл

Хатигийг ор мөргүй арилгах шидтэй эмийн ургамал

Аливаа эмийн ургамал хэдий чинээ эмийн чанар өндөртэй байна тэр хэмжээгээрээ хоруу чанартай бодисын агууламж ихтэй гэдгийг иргэд мэдэх нь чухалЭмийн ургамалд химийн бодис маш их хэмжээгээр агуулагддаг. Ялангуяа алкалойд өндөртэй ургамлууд хоруу чанар ихтэй гэдгийг анхаараарай.Ингээд бидний дунд элбэ

Төмөр дутагдах нь цус багадалт үүсэх шалтгаан болдог

Цус багатай байна, төмрийн бэлдмэл уух шаардлагатай гэдэг үгийг эмэгтэйчүүд ялангуяа эхчүүд жирэмсэн үедээ их сонсож байсан биз.Яагаад заавал төмрийн бэлдмэл уух ёстой вэ? Төмөр хүний биед ямар хэрэгтэй вэ? Энэ бүхний хариултыг өнөөдрийн нийтлэлээрээ та бүхэнд өгөх болно.Төмөр хэмээх металл би

Алим нь үрэвсэл, хордлого, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэйг баталжээ

Алим нь эсийг исэлдэх стрессээс хамгаалан дархлалыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг Өмнөд Солонгосын Сонгюнгваны их сургуулийн эрдэмтэд үзэв. Мөн алиманд хүнсний сэмэлдэг их байдаг нь бүдүүн гэдэсний дотоод орчинг сайжруулан хоол боловсруулалт нөлөөлдөг байна. Дахин төлжих суурь эсүүд ашигт

Идэж уух дадал ба хорт хавдрын аюул

Улаан хоолойн хорт хавдар нь идээ ундтай нягт холбоотой байдаг нэг төрлийн хавдар болно. Удамшлын гентэй холбоотойгоос гадна улаан хоолойн хорд хавдрын 90 орчим хувь нь эрүүл бус идээ ундааны дадалтай холбоотой хэмээн судалгаанд тусгасан байна. Хятадын иргэдийн анхааралдаа авдаггүй зарим и

Өдөр бүр нимбэгтэй ус уух 8 шалтгаан

Зарим хүмүүс төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж биеэ цэвэрлэн, эрүүл зөв хооллолтыг эрхэмлэх болсон.Мөн гадаад төрхөө үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд гоо сайханд орж, өндөр үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ч бий. Гэтэл үнэн хэрэгтээ эрүүл мэндэд тустай маш олон төрлийн уламжлалт аргуу

Ногоон цай хавдрын эсрэг үр дүнтэй

Ногоон цай буюу мача хавдрын эсрэг гайхалтай зэвсэг болдог гэнэ шүү. Япон цай хавдрын эд эсүүдийг унтаа байдалд байлгаснаар гаднаас тэжээл авахад нь саад болдог гэнэ. Солфордын их сургуулийн эрдэмтэд ийм нээлт хийжээ. Судлаачид ногоон цай хөхний хавдрын эд эсүүдэд хэрхэн нөлөөлдгийг судлажээ. Т

Зэрлэг нэрсний анагаах чадал

ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ, ЗАЛУУЖУУЛАХ, УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ БИОЛОГИЙН ИДЭВХТ БОДИС НЭРС ЖИМСГЭНЭД АГУУЛАГДДАГГүн хөх өнгөтэй, исгэлэн амттай, биологийн идэвхт бодисын өндөр агууламжтай Монгол оронд ургадаг 60 гаруй төрлийн зэрлэг жимсгэнийн нэг нь нэрс билээ. Манай орны Хөвсгөл, Хэнтий, Хангайн уулархаг

Агт арааг оройтож авахуулах нь эрүүний мэдрэлийг гэмтээх шалтгаан болж болзошгүй

Балчир наснаас өсвөр нас хүртэл шүднүүд хэрхэн шүдлэдгийг тоймлон үзүүлбэл: төвийн үүдэн шүд, хажуугийн үүдэн шүд, нэгдүгээр араа шүд, бага араа шүд, соёо тэгээд хоёрдугаар араа шүд, хамгийн сүүлд агт араа шүд. Эдгээрээс хамгийн ойлгомжгүй боловч анзаарахын аргагүй нь хамгийн сүүлийн шүд б

Хувийн эмнэлэгт эмчлүүлсэн иргэд ЭМД-ын сангаас 400,000 төгрөгийн хөнгөлөлт эдэлнэ

Төр, хувийн хэвшлийн эмнэлгийн Эрүүл мэндийн даатгалын сангаас олгох тусламж үйлчилгээний зардлын тарифын ялгааг үе шаттайгаар арилгаж, ижил түвшинд хүргэх ажлын хүрээнд дараах томоохон өөрчлөлтийг хийсэн билээ. Тодруулбал, Эрүүл мэндийн яам, Сангийн яам, Азийн хөгжлийн банк мэргэжлийн су

Таван минут эерэг байхад дархлааг 5-6 цаг дэмжинэ

Таван минут сэтгэлээр унах, хямрахад хүний дархлаа зургаан цаг дарангуйлагддаг байна. Харин таван минут эерэг зүйлс сонсож, мэдэрсэн үед дархлаа 5-6 цаг дэмжигддэг аж.Тиймээс эерэг зүйлийг уншиж, үзэж байхыг СЭМҮТ-ийн эмч нар зөвлөж байна.Шинэ төрлийн коронавирусээс өөрийгөө хамгаалах зөвлөгөөг эмч

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ: ХОЛЕСТРОЛ ГЭЖ ЮУ ВЭ? ХҮНИЙ БИЕД ЯМАР НӨЛӨӨ ҮЗҮҮЛДЭГ ВЭ?

Зөвлөгөөг Америк улсын Чикаго хотод амьдран суугаа Бадамжав Сэлэнгэ эмч хүргэж байна.Холестрол нь тослог өөх, тосноос бүтдэг. Үүнийг бидний элэг шүүн гаргаж, түүнийг нь липид хэмээн нэрлэдэг. Холестрол нь биеийн эс болгонд оролцож, эрүүл эс бүтээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Холестролын эх

ЖИРЭМСЭН ЭМЭГТЭЙД ӨГӨХ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ

Амралт: Өдөрт 1-2 цаг хэвтэж амрах, жирэмсний сүүлийн гурван сард хүнд юм өргөх, ачаалал ихтэй ажил хийхээс зайлсхийх;Эрүүл ахуй: Арьсаа цэвэр байлгах ба чөлөөтэй, зөөлөн даавуу хувцас өмсөх;Хөхөө арчлах: Хөхний толгойг угааж, нааш нь татаж, тос түрхэх;Хорт зуршил: Архи, тамхи хэ

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ: ИЛҮҮДЭЛ ЖИНГЭЭСЭЭ САЛАХ ХЯЛБАР

Хот суурин газарт оршин суугчдын хувьд илүүдэл жингийн асуудал зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөөд зогсдоггүй, эрүүл мэндэд ч уршигтай нөлөөтэй. Илүүдэл жин биеийн бүх эрхтэн тогтолцоонд ачаалал нэмээд зогсохгүй, зүрх судасны өвчин, багтраа үүсэхэд нөлөөлөх, дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэх,

Эрчүүдэд өгөх 20 зөвлөгөө

1. Секс төлөвлөгөөнд ороогүй эмэгтэйтэй зочид буудлын өрөөнд цаг бүү нөхцөө.2. Чи их булчинлаг байх тусам төдий хэр их калорыг жам ёсоор нь шатаадаг. Чиний асууж, гүйж, ажиллаж, унтаж байна уу гэдгээс хамаарахгүйгээр шүү дээ. Учир нь булчинлаг арьс бодисын солйлцоонд өөхнөөс 17-25 дахин идэвхтэй оро

Гоо сайханд оролгүйгээр арьсаа арчлах 5 зөвлөгөө

Та бүхэндээ гоо сайхан, спа-д орж цаг мөнгөө үрэлгүйгээр нүүрний арьсаа өнгөлөг сайхан болгох гэрийн нөхцөлд туршиж үзэх зөвлөгөөнүүдийг хүргэе.1. Нүүрний иллэг хийхНүүрний арьс чангаруулах массаж нь ямар ч төрлийн арьс чангаруулагч маскнаас илүү үр дүн үзүүлдэг. Та хурууныхаа өндгөөр нүд хацраа той

Эрүүл мэндийн шилдэг 7 зөвлөгөө

Залуу бүсгүйчүүдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй чухал асуудлууд.1. Үргэлж аюулгүй бэлгийн харьцаанд орж бай.Найз залуу чинь БЗХӨ тусахгүй гэдэгт маш итгэлтэй (бүр 100% итгэлтэй байгаа бол шүү дээ) л биш байгаа бол үргэлж хамгаалалттай секс хийх хэрэгтэй. Бэлгэвч чамайг 100% хамгаалж чадахгүй ч төрөл бүрий

Шинэхэн аавуудад өгөх зөвлөгөө

Эхнэр тань жирэмсэн боллоо. Залуу таны амьдралд шинэ үе эхэлж байна. Та хоёр гэр бүл төлөвлөлтөө хийхдээ өөрсдийн эрүүл мэндийн хамгийн сайн үед жирэмсэлсэн байвал сайн. Эхнэр нь хөл хүндтэй болох нь ирээдүйн аавын сэтгэл санаанд ч тодорхой өөрчлөлт авчирдаг.Зарим эрчүүд мөдхөн төрөх хүүхдээ эрэгтэй

Мэдрэлийн ядаргаа гэдэг нь архагшсан стресс

Хүчирхийллийн эсрэг үндэсний төвийн сэтгэл судлаач А.Хонгорзултай ярилцлаа.-Стресс юунаас үүсдэг тухай яриагаа эхэлье?-Бид өөрт тохиолдсон ямар нэг сөрөг үр дагаврыг стресстэй холбож ойлгодог. Гэтэл эерэг зүйлээс сэтгэл хөдлөлд орж байдгийг мэддэггүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дистресс буюу бидний ярьд

Эрүүл амьдрах энгийн аргууд

Инээмсэглэ: Өглөө бүр толинд хараад 2 минут инээмсэглээр, энэхүү дасгал нь аз жаргалын гормон серотониныг ялгаруулж байдаг.Хөдөлгөөн: Өдөр тутмын идэвхитэй хөдөлгөөн таны стрессийг тайлж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар эрүүлжүүлэх ач холбогдолтой. Дасгал хөдөлгөөн хийх нь биеийг эрүүлжүүлхэ