Бичлэг нэмэх

Эрүүл мэнд

Тархиа бордох шилдэг хүнс

Өөрийн булчинг хооллодог шигээ тархиа хооллож бүх биеийн дасгал сургуулилтын шинэ тодорхойлолтыг бий болго.Судлаачид дасгал хийх нь бидний тархинд ч гэсэн сайн болохыг баталсан байдаг. Хэдий тийм ч бидний ихэнх нь зохих зөв хоолыг идэх нь тархины үйл ажиллагааны хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг тэр

Оффист ажилладаг хүмүүс эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалж үлдэх вэ

Цэвэр, халуун дулаан, тав тухтай офисын ажил нь хүний эрүүл мэндэд ямар ч аюулгүй байх ёстой гэсэн юм шиг санагддаг. Өнгөцхөн харахад л тийм байгаа.Өнөөгийн нийгэмд оффисын гэж нэрлэгддэг маш олон тооны янз бүрийн өвчин гардаг болжээ.Нүдний өвчлөлОффист ихэвчлэн компьютерийн ард ажиллах хэрэг гардаг

Өтгөн хатсан үед идэж болох хамгийн зөв 10 хүнс

Хэцүү байна уу? Танд хүнсний бүтээгдэхүүний тусламж хэрэгтэй юм байна.Хүлээгээл хүлээгээд л хичээгээд л байдаг байдаг урам хугархаас өөр юу ч алга уу?Монголчуудын хувьд ямар нэг байдлаар өтгөн хатах зовлонг амссан тохиолдол түгээмэл байгаа.Харин танд ислэг хэрэгтэй ингэснээрээ таны ходоод гэдэс хэви

Эрчүүдээ гүйх нь таны бахархал болсон эрхтэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ямар ч хамаагүй дасгалыг хаа хамаагүй хийх нь танд туслаж болох ч мөн таныг гэмтээж мэднэ шүү.Мэдээж өөрийн биед болоод тодорхой хугацаатай гүйх нь таны бүсэлхийнээс доогуур сайн талтай.Орландо мужын Бөөр давсагны эмч таван удаагын дэлхийн мэргэжлийн марафон гүйлтийн аварга Жеффри хэлэхдээ: "Таны би

Эрчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сармисны ашиг тус

Сармисыг биед сайн гэдгийг хүн болгон мэдэх боловч ханиаданд сайн эсвэл дархлаа сайжруулдаг төдийхнөөр ойлгодог. Гэвч сармис бодсоноос илүү олон ашиг тустай аж.Сармис өөртөө олон төрлийн амин дэм эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Сармис нь С витамин, В группын витаминууд, D витамин, кали, кальци, магни, фо

Эрдэмтэд дэлхий дээрх үхлийн 70% нь муу зуршлаас үүдэлтэй гэж үзэж байна

Сүүлийн үед эрдэм шинжилгээний ажилтнууд хорт зуршил нь өмнө нь судалж тогтоогдсоноос илүү аюултай юм байна гэсэн дүгнэлтэд хүрээд байна. Хөдөлгөөний дутагдал, тамхидалт, чанаргүй хүнсний хэрэглээ зэрэг нь халдварт өвчнөөс хэд дахин илүү нас баралтын шалтгаан болж байна гэж үзэх болжээ.Мэрэгжилтнүүд

Эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг нээжээ

Германы эрдэмтэд уургийн өндөр агууламжтай хүнс хэрэглэх нь элгэн дэх өөх тосыг 5-6 долоо хоногийн турш 48%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ уураг нь ургамлын эсвэл амьтаны гаралтай байх нь огт ялгаагүй гэнэ.Эрдэмтэд энэхүү судалгаандаа 37 сайн дурын өвчтөнүүдийг хамруулсан ба 49-76 насны хү

Олон нийтийн сүлжээнд бусадтай харилцах нь таны насыг уртасгана

Америкийн судлаачид интернетээр хүмүүстэй харилцах нь амьд харилцааг бодвол муу байдаг гэсэн дүгнэлтийг няцаасан байна. Тэд интернет харилцаанд олон эерэг талууд байгааг олж харжээ.Мэргэжилтнүүд 12 сая интернет сүлжээ хэрэглэгчдийн дунд энэхүү судалгааг хийжээ. 25-аас 70 настай бүх хэрэглэгчдийг хар

Байнгын бэлтгэл сургуулилт нь хүний сэтгэл санаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг, мөн сэтгэл санааг тогтвортой байлгадаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.

Мэргэжилтнүүд янз бүрийн насны 1000 гаруй хүний амьдралд ажиглалт хийжээ. Судалгааны үр дүнд тэд бие мах бодид үзүүлж буй физик ачаалал нь сэтгэл санаатай ямар хэлхээ холбоотой байгааг олж мэдэх зорилготой байж.Үүний үр дүнд байнгын бэлтгэл хийж биедээ физик ачаалал өгдөг хүмүүс илүү сэтгэл хангалуу

Түргэн хоолны сав баглаа нь түүнээс дутахааргүй хор уршиг дагуулж байна

Бид сардаа ганц хоёр удаа түргэн хоол амсаж өөрсдийгөө хордуулдаг, магадгүй ганц хоёроор ч тогтохгүй байж мэднэ. Гэтэл түргэн хоол өөрөө ч төдийгүй сав баглаа нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй гэдэг нь тогтоогдоод байна. АНУ, Европ, Канадын судалгааны багийн дүгнэлтээр түргэн хоолны хор уршиг нь з

Бодисын солилцоог сайжруулах 5 шилдэг арга

Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаар шийдсэн бол хамгийн түрүүнд бодисын солилцоогоо сайжруулах нь зүйтэй. Бодисын солилцоо гэдэг бол биеийн өсөлт хөгжил, эсийн шинэчлэлтийг тасралтгүй хангаж байдаг үйл явц, химийн урвалууд юм. Бодисын солилцооны тэнцвэртэй байдлаас таны амьдрал, эрүүл мэнд ямар байх нь

Архинаас 100 хувь татгалзсаны дараа хүний биенд ямар өөрчлөлт ордог вэ?

Бид архины хэрэглээг хамгийн багаар багасгах эсвэл бүүр амьдралаасаа нэг мөсөн арчин хаяж болох 6 шалтгааныг сонгов.Архитай харьцуулахад түүнээс илүү хор хөнөөлтэй зүйлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Архи нь бүх зүйл дээр өөрийгөө хянаж норм баримтладаг хүмүүсийн эрүүл мэндэд маш удаанаар мэдэгдэхгүйгэ

Эрчүүдийн хувийн ариун цэвэртэй холбоотой үнэтэй зөвлөгөө

Таныг өсвөр насны хүүхэд байх үед таны эцэг эх, тэр ч байтугай багш нар таны бие махбодын эвгүй үнэр, амны хөндийн ариун цэвэр, муухай үнэртэй чинь холбоотой сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлж байсныг санаж байна уу?Олон хүний адил та үүнд огт санаа зовоогүй байж магадгүй, бас ямар нэгэн арга

Холестерин бууруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс

Энэхүү нийтлэлээр Монгол орны нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж буй зүрх судас, тэр дундаа зүрх болон тархины судасны эмгэгийн хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйл болох холестериныг эм уухгүйгээр хэрхэн бууруулах талаар өгүүлэх юм.Цусанд агуулагдах холестерины хэмжээ өндөр бол хоол хүнсээр бууруулах б

Тамхи бол бага тунтай хор

Тамхи эрүүл мэндэд хортой, сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэднэ. Хүн бүр урт насалж өвчин зовлонгүй амьдрахыг ямагт эрхэмлэдэг. Гэвч үүнийг мэдсээр байж тамхи татаад байвал өтөл цагт тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс, уушигны хавдар зэрэг олон эмгэгээр өвчлөх эрсдэл их өндөр. Нэгэнт өвчилж хүнд

Таны амьдралыг өөрчлөх шилдэг 10 зуршил

Та дараах 10 зуршлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулаарай. Ингэснээр таны амьдрал хэрхэн сайжирч, өөрчлөгдөхийг та анзаарах болно. Хэдийгээр эдгээр зүйлсийг зуршил болгоход цаг хугацаа их ордог, хялбар биш боловч та заавал өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээгээрэй.За тэгээд ямар зүйлсийг амьдралдаа

Таныг эрүүл байлгаж, урт наслуулах энгийн хэрнээ эрүүл мэндийн супер 6 зөвлөгөө

Цэх сууж чадахгүй байна уу? Өдөр тутам шүдээ цэвэрлэж чадахгүй байна уу? Санаа зоволтгүй. Дараах 6 зөвлөмж хамгийн сайн нь байх болно.Ямар ч амжилттай залуу үзүүр түрүүнд орох гэж зүтгэдэггүй.Яагаад гэвэл хоёрт байх нь дургүй хүрмээр зүйл. Шагнал нь жижиг, медаль нь бага үнэ цэнэтэй, хүмүүсийн анхаа

Нүдний өөх гэж юу?

Нүдний салстад ургасан мах, өөх авах мэс заслын талаар үйлчлүүлэгчид түгээмэл асуудаг. Бид товч мэдээлэл хүргэхийг зорьлоо.Нүдний салстад ургасан мах, өөх авах мэс заслын талаар түгээмэл асуудаг. Бид товч мэдээлэл хүргэхийг зорьлоо.Нүдний өөх нь маш тархмал бөгөөд 2 нүдийг хамарч, ямар нэгэн ши

Нүд яагаад хуурайшдаг вэ?

зуршил болсон ухаалаг утсаа, компьютерийн дэлгэцээ байнга ширтэх, олон цагаар зурагт үзэх зэргээс шалтгаалан нүдний анивчих тоо цөөрч нүдээ чийглэж чадахгүйн улмаас хуурайшил үүсэх шалтгаан болдог юм байна Маш сонирхолтой нь бидний нүд анивчих тусам нүд чийглэгддэг байх нь. Гэтэл бидний зуршил

ХООЛНЫ ХОРДЛОГО ӨВЧИН, ТҮҮНИЙ ШИНЖ ТЭМДГҮҮД

Баяр ёслолын үеэр хоолны хордлог өвчний тоо эрс нэмэгддэг. Иймд хоолны хордлого өвчин, түүний шинж тэмдгүүд, гэрийн нөхцөлд ямар арга хэмжээ авах талаар энэ удаагийн эмчийн зөвлөгөөгөө бэлтгэн хүргэж байна.Хоолны хордлогот халдварХоол хvнсний хамтаар стафилококк, стрептококк гэх мэт өвчин үүсгэгч ян

ЦУСАН СУУЛГА ӨВЧНИЙ ТУХАЙ

Урин дулааны улиралд гэдэсний болон цусан суулга зэрэг өвчнөөр бага насны хүүхдүүд өвчлөх магдлал өндөр байдаг байна. Тэгвэл энэ өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх болон цусан суулга гэж ямар өвчин болох талаар мэдээлэл хүргэхээр бэлтгэлээ.Цусан суулга өвчний үүсгэгч нь Shigella гэх дөрвөн төрөлтэй савхан хэл

Хатигийг ор мөргүй арилгах шидтэй эмийн ургамал

Аливаа эмийн ургамал хэдий чинээ эмийн чанар өндөртэй байна тэр хэмжээгээрээ хоруу чанартай бодисын агууламж ихтэй гэдгийг иргэд мэдэх нь чухалЭмийн ургамалд химийн бодис маш их хэмжээгээр агуулагддаг. Ялангуяа алкалойд өндөртэй ургамлууд хоруу чанар ихтэй гэдгийг анхаараарай.Ингээд бидний дунд элбэ

Төмөр дутагдах нь цус багадалт үүсэх шалтгаан болдог

Цус багатай байна, төмрийн бэлдмэл уух шаардлагатай гэдэг үгийг эмэгтэйчүүд ялангуяа эхчүүд жирэмсэн үедээ их сонсож байсан биз.Яагаад заавал төмрийн бэлдмэл уух ёстой вэ? Төмөр хүний биед ямар хэрэгтэй вэ? Энэ бүхний хариултыг өнөөдрийн нийтлэлээрээ та бүхэнд өгөх болно.Төмөр хэмээх металл би

Алим нь үрэвсэл, хордлого, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэйг баталжээ

Алим нь эсийг исэлдэх стрессээс хамгаалан дархлалыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг Өмнөд Солонгосын Сонгюнгваны их сургуулийн эрдэмтэд үзэв. Мөн алиманд хүнсний сэмэлдэг их байдаг нь бүдүүн гэдэсний дотоод орчинг сайжруулан хоол боловсруулалт нөлөөлдөг байна. Дахин төлжих суурь эсүүд ашигт

Идэж уух дадал ба хорт хавдрын аюул

Улаан хоолойн хорт хавдар нь идээ ундтай нягт холбоотой байдаг нэг төрлийн хавдар болно. Удамшлын гентэй холбоотойгоос гадна улаан хоолойн хорд хавдрын 90 орчим хувь нь эрүүл бус идээ ундааны дадалтай холбоотой хэмээн судалгаанд тусгасан байна. Хятадын иргэдийн анхааралдаа авдаггүй зарим и

Өдөр бүр нимбэгтэй ус уух 8 шалтгаан

Зарим хүмүүс төрөл бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж биеэ цэвэрлэн, эрүүл зөв хооллолтыг эрхэмлэх болсон.Мөн гадаад төрхөө үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд гоо сайханд орж, өндөр үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ч бий. Гэтэл үнэн хэрэгтээ эрүүл мэндэд тустай маш олон төрлийн уламжлалт аргуу

Ногоон цай хавдрын эсрэг үр дүнтэй

Ногоон цай буюу мача хавдрын эсрэг гайхалтай зэвсэг болдог гэнэ шүү. Япон цай хавдрын эд эсүүдийг унтаа байдалд байлгаснаар гаднаас тэжээл авахад нь саад болдог гэнэ. Солфордын их сургуулийн эрдэмтэд ийм нээлт хийжээ. Судлаачид ногоон цай хөхний хавдрын эд эсүүдэд хэрхэн нөлөөлдгийг судлажээ. Т

Зэрлэг нэрсний анагаах чадал

ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ, ЗАЛУУЖУУЛАХ, УРТ НАСЛУУЛАХ ҮЙЛДЭЛТЭЙ БИОЛОГИЙН ИДЭВХТ БОДИС НЭРС ЖИМСГЭНЭД АГУУЛАГДДАГГүн хөх өнгөтэй, исгэлэн амттай, биологийн идэвхт бодисын өндөр агууламжтай Монгол оронд ургадаг 60 гаруй төрлийн зэрлэг жимсгэнийн нэг нь нэрс билээ. Манай орны Хөвсгөл, Хэнтий, Хангайн уулархаг

Агт арааг оройтож авахуулах нь эрүүний мэдрэлийг гэмтээх шалтгаан болж болзошгүй

Балчир наснаас өсвөр нас хүртэл шүднүүд хэрхэн шүдлэдгийг тоймлон үзүүлбэл: төвийн үүдэн шүд, хажуугийн үүдэн шүд, нэгдүгээр араа шүд, бага араа шүд, соёо тэгээд хоёрдугаар араа шүд, хамгийн сүүлд агт араа шүд. Эдгээрээс хамгийн ойлгомжгүй боловч анзаарахын аргагүй нь хамгийн сүүлийн шүд б

Хувийн эмнэлэгт эмчлүүлсэн иргэд ЭМД-ын сангаас 400,000 төгрөгийн хөнгөлөлт эдэлнэ

Төр, хувийн хэвшлийн эмнэлгийн Эрүүл мэндийн даатгалын сангаас олгох тусламж үйлчилгээний зардлын тарифын ялгааг үе шаттайгаар арилгаж, ижил түвшинд хүргэх ажлын хүрээнд дараах томоохон өөрчлөлтийг хийсэн билээ. Тодруулбал, Эрүүл мэндийн яам, Сангийн яам, Азийн хөгжлийн банк мэргэжлийн су